یک مقاله جدید تأکید می‌کند که غم تنها یک تجربه احساسی نیست و می‌تواند اثرات جسمانی قابل توجهی نیز داشته باشد: 1. علائم جسمانی غم: غم می‌تواند با علائم جسمانی مانند سردرد، دردهای عضلانی، خستگی، بی‌خوابی و تغییرات در اشتها همراه باشد. این علائم ممکن است شدید و طولانی‌مدت باشند و زندگی روزمره را برای فرد داغدیده دشوار کنند. 🤕 2. تأثیر غم بر سیستم ایمنی بدن: تحقیقات نشان می‌دهد که غم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌ها کند. همچنین غم مزمن ممکن است خطر بروز مشکلات سلامتی طولانی‌مدت را افزایش دهد. 🤒 3. تأثیر غم بر قلب: مطالعات نشان داده‌اند که غم می‌تواند خطر مشکلات قلبی مانند فشار خون بالا، حملات قلبی و حتی سندرم "قلب شکسته" (ضعف موقت عضله قلب) را افزایش دهد. 💔 4. نقش کورتیزول در غم: #غم می‌تواند سطح هورمون استرس، یعنی کورتیزول را افزایش دهد. سطح بالای #کورتیزول به مدت طولانی می‌تواند به مشکلات سلامتی متعددی مانند افزایش وزن، فشار خون بالا و کاهش عملکرد سیستم ایمنی منجر شود. 🧠 5. مدیریت اثرات جسمانی غم: برای مقابله با اثرات جسمانی غم، ضروری است که از خود مراقبت کنید. این شامل حفظ رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و دریافت حمایت از دوستان، خانواده یا مشاوران حرفه‌ای است. 🌿 با درک و رسیدگی به جنبه‌های فیزیولوژیکی غم، افراد می‌توانند به بهتر شدن فرآیند بهبودی و بهبود سلامتی کلی خود کمک کنند. 💪😊 ✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020