#رزمایش_پاد #درمان #اطلاع_رسانی 🍲مهمترین نکات تغذیه ای در زمان ابتلا به کرونا دفتر بهبود تغذیه جامع وزارت بهداشت: 🔻حتما روزی ۶ لیوان آب را مصرف کنید. 🔻مصرف غذاهای سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت و... ممنوع است. 🔻 غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ و انواع گوشت را افزایش دهید. 🔻روزي یک تخم مرغ آبپز بخوريد. 🔻مصرف شکر و قند را محدود کنید. 🔻غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوردی شده و فست فود ها ممنوع است. 🔻مصرف میوه و سبزیجات را فراموش نکنید. 🔻مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت، کیک، مربا، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات صنعتی ممنوع است. 🔻 لبنیات مصرف کنید. 🔻موادغذایی محرک مانند برخی ادویه های تند را حذف کنید. 🔻صبحانه متنوع شامل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو مصرف کنید. 🔻دانه های آجیلی مثل بادام درختی، فندق، پسته و گردو مصرف کنيد. 🔻 مکمل های ویتامین D، ویتامین C و روی را در این دوران فراموش نکنید. 🔻از پودر جوانه ها مثل جوانه گندم، ماش، عدس و ... در سوپ، آش و ماست مصرف کنید. 🔸🌱🔸🌱🔸🌱🔸🌱🔸🌱🔸 رزمایش آموزشی و مشاوره ای "پاد" 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ✅ مرکز مشاوره حوزه علمیه خراسان ╭┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅╮ https://eitaa.com/joinchat/4033150993Cd84f9e2192