مشاوره آنلاین"حس پیشرفت
🟣۵‌: تکنیک امادگی قبل موقعیت👌 مثلا اگ میدونم حرف های همکارم یا دوستم یا... باعث عصبی شدنم میشه😡 ق
🟣۷: پایین آوردن توقع خود از بقیه👌 خیلی وقت ها چون توقع از بقیه داریم، عصبی میشیم😡 سعی کنید ب جای توقع از بقیه تلاش خود رو بیشتر کنیم مثلا خیلی از نوجوان ها انتظار و توقع دارن خانواده اونا رو درک کنه🥺 و چون خیلی از والدین متاسفانه با شرایط سن نوجوانی اشنایی ندارن⛔️ معمولا نمیتونن درک کنن و همین باعث عصبانبت نوجوانهاس خب اگ این توقع پایین بیاد و جای اون، تلاش خود رو بیشتر کنیم قطعا دیگ با هربرخورد والدین ناراحت نمیشین😇 البته پایین امدن توقعات ما از ادم های زندگی منافاتی  بااینک اونا هم وظایفی دارن، نداره @n1khorshid2nn🍃🥀🌱