💭در وعده سحری کربوهیدرات‌های پیچیده مانند میوه و سبزیجات، لوبیا، نخود و عدس مصرف کنید زیرا 🔋 یک منبع انرژی طولانی مدت در طول روز می باشد و باعث می شود تا احساس گرسنگی کمتری داشته باشید🥲 و می‌توانید بدون بهانه در امورات خانه تکانی نیز نقش مهمی داشته با‌شید🤪 #ماه_رمضان #چی_بخوریم #توصیه‌های_پزشکی_ادمین⛑ @noore_maaah