تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن 10 ماده غذایی ارزشمند.
سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی در مقابله با عوامل بیماریزا و سلول های سرطانی دارند
و اگر ضعیف شود احتمال ابتلا به بیماری ها بسیار افزایش می یابد.
مصرف مواد غذای سالم و غنی، ورزش، خواب صحیح و کاهش استرس و اضطراب نقش اساسی در تقویت سیستم ایمنی دارند.
متخصصین تغذیه توصیه می کنند که ۱۰ ماده مغذی و مهم زیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا سیستم ایمنی شما تقویت شود.
۱- مغز بادام
۲- سیب
۳- کلم بروکلی
۴- عدس قرمز
۵- ماهی آزاد
۶- اسفناج
۷- سیب زمینی
۸- عصاره یا آب سبزیجات
۹- جوانه گندم
۱۰- گیاه و میوه قره قاط
@proffessorkarami
#بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم