رهپویان سلامت
✍🏻 اضطراب و استرس غالبا از سردی مغز و طبع سرد است. 📿الا بذکرالله تطمئن القلوب ذکر و یادخدا و دعا انسان را آرام می کند. تلاوت قرآن، مداومت بر قرائت «معوذتین» تکرار ذکر «لاحول و لا قوه الا بالله العلی العظیم»، گرم کننده های طبیعی و مایه آرامش می باشند. 📖 خواندن دعاهای مأثور از ائمه اطهار علیهم السلام و توسل و توجه به این بزرگواران و شرکت در مجالس معنوی راهگشا خواهد بود. 🌝 بیداری فجر. خوابیدن در بین الطوعین از خوابهای نهی شده است و برعکس بیداری آن برکات روحی و جسمی فراوانی دارد. 🌊نگاه کردن به آب روان. 🌳نگاه به سبزه و گردش در طبیعت. 🍇 خوردن انگور خصوصا انگور سیاه برای رفع هم و غم در روایات توصیه شده. (در غیر فصل آن، می توان از کشمش استفاده کرد) 🌷بوی گلاب تاثیر مستقیم بر آرامش روان دارد و کسانی که استرس و هیجانات منفی دارند بایستی در طول روز از اسپری به صورت و در فضا بهره ببرند و در شب بر متکای خوابشان مقداری گلاب بپاشند که این مسئله بسیار در بهبود استرس ها و اختلالات عصبی آنها مفید خواهد بود. 🔸دود اسپند و کندر جزء گرم کننده های مغز می باشند. 🌺گذاشتن کیسه گل آرامش در محل نزدیک خواب که از گل‌های معطر مانند (گل محمدی، مریم، بابونه، اسطوخودوس، دارچین، هل، و ...) تشکیل شده نیز موثر است. 🌼قبل از خواب (عطرهای طبیعی گل محمدی، گل نرگس، اسطوخودوس) استفاده کنید. 🔹از حضرت رسول صلوات الله علیه وآله نقل شده که: ریختن گلاب بر صورت، آبرو را زیاد می کند و پریشانی را برطرف می سازد. ▫️علت اینکه در مراسم عزا از گلاب استفاده می شود به دلیل آن است که گلاب غم زداست و ضد استرس می باشد. 🍇 @rahpouyan_salamat
62 مشاهده