🌿🌸🌿 🔷 چه گونه بر دلهره و اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟! 🔹 به محض این که ساعتتون زنگ می‌خوره بلند شو، هی به تعویق ننداز! 🔹 صبحانه ی سالم بخور! نوع غذا برای مبارزه با دلهره، مسئله ی مهمیه. 🔹 می‌تونی مقداری قدم بزنی. 🔹 اگر زمان داری دوش بگیر؛ باعث می‌شه آروم بشی. 🔹 تا وقتی که توی رختخواب هستی، گوشیت رو کندوکاو نکن! 🔹 گفتن جمله‌های مثبت رو تمرین کن! 🌊 #اقیانوس_آرام آقای روان شناس 🗞 #مجله_ی_مجازی «زندگی زیباست» @sad_dar_sad_ziba ┄┅═══✼🍃🌹🍃✼═══┅┄