🏃 12 دليل خوب برای #دویدن و #پیاده_روی 🏃 🔸بهبود فعاليت فکری 🔸افزايش بافت استخوانی 🔸افزايش طول عمر 🔸غلبه بر افسردگی 🔸تقويت سيستم تنفسی 🔸بهبود عمل گوارش 🔸تقويت قلب 🔸خواب راحت و عميق 🔸تنظيم فشار خون 🔸كاهش چربی خون تا حد طبیعی 🔸بهبود گردش خون در ساق پا 🔸كاهش اضافه وزن •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•