. 👆✅اینا عضلات کف لگن ماست در تمرینات #کگل که بالا براتون لینکشو👆 گذاشتم این عضلات باید تقویت بشن تا علائم افتادگی رحم و مثانه و بی اختیاری ادرار و .....برطرف بشه حتی در زایمان طبیعی هم این عضلات بسیار موثر هستند و با تقویت این عضلات بانوان زایمان سریعتر و بدون دردی خواهند داشت 👌 کانال سلامتکده حورا👇بزن رو لینک 👇 https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 بفرست برای اونی که این مشکلات رو داره