. 🔴 جهت #كمردردهاي_بعد_از_زايمان ✅ خوردن روغن زرد محلی و کاچی که با روغن زرد درست شده باشد برای رفع کمر درد بعد از زایمان خیلی مفید است. حرکات کششی انجام بدین در هنگام شیر دادن در موقعیت مناسب قرار بگیرید ماساژ ملایم کمر با روغنهای گرم به غیر از سیاهدانه و گرم کردن کمر با کیسه آب گرم 👈 ضمناً بعد از #زایمان #شکم را محکم ببندند و از زیاد سر پا ایستادن پرهیز کنید. غذاهای پر فیبر مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید ____________________________ 🌐کانال #سلامتکده_حورا👈join @salamatkadeh_hawra