درمان بلغم ایام آخر زمستان است (فصلها از باب طبی در واقع براساس ماههای رومی است که حدود دو هفته زودتر شروع میشود، یعنی در واقع حدود یک هفته دیگر بهار شروع میشود) و برای درمان بلغم نباید فرصت را از دست داد. در طب ایرانی اسلامی، علاوه بر استفاده از حمام‌های مرطوب، روش‌های دیگری هم برای درمان بلغم وجود دارد که می‌توانند مؤثر واقع شوند. برخی از این روش‌ها عبارتند از: 1. استفاده از بخور: بخور گیاهان دارویی مانند گل گاوزبان، آویشن یا اسطوخودوس می‌تواند به رقیق شدن بلغم کمک کند. بخار این گیاهان باعث باز شدن مجاری تنفسی و تسهیل در خروج بلغم می‌شود. 2. دم نوشهای گیاهی: نوشیدن دم نوشهای گرم که از گیاهانی مانند زنجبیل، دارچین، آویشن یا بابونه تهیه می‌شوند، می‌تواند به کاهش بلغم و تنظیم حرارت بدن کمک کند. این گیاهان خاصیت گرم‌کنندگی دارند و بلغم سرد را از بدن خارج می‌کنند. 3. غذاهای گرم و خشک: استفاده از غذاهایی که خاصیت گرم‌کنندگی و خشک‌کنندگی دارند، مانند خرما، فلفل سیاه، سیر و پیاز، می‌تواند به تعادل بلغم کمک کند. این غذاها معمولاً سردی بدن را کاهش داده و به تسریع دفع بلغم کمک می‌کنند. 4. مصلحات بلغم: در طب سنتی، مصلحات (داروهای معادل و ضد) بلغم معرفی شده‌اند که به کاهش رطوبت بدن کمک می‌کنند. یکی از این مصلحات، عسل است که به‌ویژه در ترکیب با دارچین یا زنجبیل اثرات فوق‌العاده‌ای دارد. 5. پاکسازی با آب گرم و لیمو: نوشیدن آب گرم با لیمو در صبح، به‌ویژه پیش از غذا، می‌تواند به باز شدن مجاری بدن و تسهیل در دفع بلغم کمک کند. لیمو خاصیت سردی بلغم را کاهش می‌دهد و به تمیز شدن دستگاه گوارش کمک می‌کند. 6. ورزش و تحرک بدنی: انجام فعالیت‌های بدنی منظم می‌تواند به گردش خون و کاهش رطوبت اضافی بدن کمک کند. تمرینات سبک مانند پیاده‌روی یا شنا می‌تواند مؤثر باشد. 🔹https://eitaa.com/sarraye_slamat