ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟ #قسمت_هفتم ✅ویتامین C 💊ویتامین C که تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی است و برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا فوائد زیادی دارد. 💊این ویتامین زخم­‌ها را به‌سرعت التیام می‌بخشد و رشد بافت‌ها را تسریع می­‌کند وتوصیه میشود بعد از اعمال جراحی و زایمان برای بهبود سریعتر زخم و جلوگیری از باز شدن و عفونت بخیه ها بانوان ویتامین ث مصرف کنند. 💊خطر ابتلا به برخی انواع سرطان‌، حمله‌ی قلبی و آسیب بافت‌ها را کاهش می‌دهد‌. 💊ویتامین C نقش مهمی در تولید گلبول‌­های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی بر­عهده دارد. 💊در پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون و جلوگیری از ایجاد لخته‌های خونی در رگ مؤثر است 💊غذا­های غنی از ویتامین C عبارت­ند از: کلم بروکلی، آناناس، کیوی، لیمو و پرتقال، فلفل دلمه­‌ای، سیب‌، توت‌فرنگی، جوانه‌ی غلات و گوجه فرنگی.🥦🍊🥝🍋🍍🍓🍅🍎🍏 ادامه دارد... #سلامت_مادران #بهداشت ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan