#سلامت صبحانه ترجیحا کره و مربا نخورید 🔹️مربا مملو از قند ساده است که هر قاشق مرباخوری‌اش یک واحد قند محاسبه می‌شود. در کل، بهتر است که قندهای ساده را برای صبحانه انتخاب نکنید، زیرا به دنبال افزایش قند خون، افت آن و بروز گرسنگی حتمی‌ خواهد بود. 🔹یکی دیگر از اجزای پر کالری صبحانه کره است که اسیدهای چرب موجود در آن از نوع اشباع‌ هستند. از آنجا که کره می‌تواند کلسترول خون را افزایش دهد، افرادی که محدودیت مصرف چربی دارند، بهتر است از این ماده غذایی صرف‌نظر کنند. ✅ روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر #سلمانشهر 🙏ما را به دوستانتان معرفی کنید👇 http://eitaa.com/shahrdariSalmanshahr http://splus.ir/salmanshahrkhabar