💠 مکث آگاهانه می تواند راهگشای حال بد شما باشد 🔻هنگامی‌که دچار افکار و احساسات سخت و منفی هستید آهسته کردن سرعت خود، حتی برای لحظاتی کوتاه، اغلب زمان کافی برای شما ایجاد می‌کند تا شرایط ذهن و بدنتان را بهتر مشاهده کنید. یک یا چند نفس آگاهانه به شما امکان می دهد تا اولویت ها را دریابید و تصمیم بگیرید چه کنید. 🔸به یاد داشته باشید که گاه عاقلانه ترین تصمیم این است که به شرایط اجازه دهید روند طبیعی خود را طی کنند.