💠نوشیدنی هایی برای جلوگیری از گرما زدگی
شربت‌ها:
شربت‌های مختلف مانند شربت سکنجبین، آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، گلاب، عناب و زرشک به دلیل ترکیبات خنک کننده و خاصیت‌های دیگر، در پیشگیری از گرمازدگی موثر هستند.
عرق‌ها:
عرق کاسنی، یک نوشیدنی خنک کننده و ضد گرمازدگی است که می‌تواند به تنظیم دمای بدن کمک کند.
دمنوش‌ها:
دمنوش‌هایی مانند چای گل داوودی و دمنوش به لیمو نیز به دلیل خواص خنک‌کننده و ضد التهابی، برای پیشگیری از گرمازدگی مناسب هستند.
آب و دوغ:
مصرف آب به میزان کافی، مهم‌ترین راه برای هیدراته ماندن در فصل گرما است. دوغ نیز به دلیل داشتن الکترولیت‌ها، می‌تواند کمبود آن‌ها را در بدن جبران کند و از گرمازدگی جلوگیری کند.
آب نارگیل:
آب نارگیل حاوی مقادیر زیادی الکترولیت است که می‌تواند بدن را هیدراته نگه دارد و از عوارض گرمازدگی جلوگیری کند.