💠کنترل خشم می‌تواند با بازسازی مغز باعث آرامش بیشتر شود 😡 👈طبق مطالعاتی که دانشمندان انجام داده‌اند، هر بار که خشم خود را کنترل می‌کنیم، مغز ما بازسازی می‌شود و این موضوع باعث می‌شود مسیرهای عصبی مرتبط با آرامش و همدلی تقویت شوند، این تغییرات می‌توانند در بلندمدت سلامت روان و کیفیت زندگی را بهتر کنند. ◽️هر بار که به جای واکنش تند، آرامش را انتخاب می‌کنیم، مغزمان مسیرهای مرتبط با خویشتن‌داری، همدلی و آرامش را قوی‌تر می‌کند و به مرور، این رفتار به عادت تبدیل می‌شود. ‌‌‎‌‌‌ ‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌