🧂مصرف #سدیم و #کافئین را کاهش دهید ◾️همه کارشناسان موافقند که غذا‌های فرآوری شده، باعث دفع هیدراتاسیون می‌شوند، زیرا آن‌ها نه تنها حاوی آب کمی هستند، بلکه اغلب مقادیر زیادی سدیم دارند که مانع تلاش بدن برای آبرسانی می‌شود. ◾️در مورد قهوه نیز همین طور است. قهوه به عنوان ادرارآور عمل می‌کند و می‌تواند باعث کمبود آب در بدن شما شود ✔️بنابراین بهتر است به ازای هر فنجان قهوه‌ای که می‌نوشید، یک فنجان آب نیز بنوشید/منبع: ایرنا 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿