فرمول کامل👌 🍃چای آرام بخش 💢برای بهبودی اضطراب و بی خوابی و خواب آشفته و... 🔻بسیار کاربردی و مهم 💥در شرایط جنگ و بحران 🔴فرمول مواد پایه : 🌼اسطوخودوس ۱ واحد 🌼سنبل الطیب ۱ واحد 🌼بادرنجبویه ۱ واحد 🍃اسطوخودوس : کنترل اضطراب تثبیت و کنترل خلق و خو، لورازپام گیاهی ! 🍃سنبل الطیب : کنترل استرس خواب راحت، رفع تپش قلب و سردرد. 🍃بادرنجبویه : کنترل اضطراب خواب راحت، کنترل افسردگی 🔹️لیمو عمانی و نبات یا عسل ⚀تهیه و مصرف : همه مواد پایه فوق الاشاره را نیم کوب یا پودر نمایید و برای مصرف هر یک نفر یک قاشق غذاخوری از ترکیب را با نصف لیمو عمانی و مقداری نبات و یک لیوان پر آب، برای مدت ۱۴ تا ۱۹ دقیقه با شعله آرام دم کنید. ⚁اشاره : استفاده از لیمو عمانی در افراد با طبع گرم ضروری است. ⚂نکته : اگر نبات نبود، عسل را بعد از دم کشیدن هنگام مصرف اضافه کنید. ⚃توجه : میزانی از قند در دمکرده بایستی هنگام مصرف محفوظ باشد تا افت قند صورت نگیرد. ⚄زمان مصرف : میتوانید هر شب یک ساعت قبل یا بعد از شام بنوشید. هر طمان نیاز به آرامش بخشی اعصاب و حضور مفید دارید. .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾. 🩸مشاوره طبی دکتر بهرامی @htmteb1 ✅تخصصی ترین کانال طبی 👇 @tabibaneh8 💠حیات طیبه مهدوی @htmteb ♦️محصولات طبیعی آنابانو @ana_banoo . .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾.

🌼 حال خوب با چای خوب🌸 ✍دمکرده های خوب تخصصی ♦️ارایه دمکرده برای عارضه های مختلف به زبان ساده، کوتاه و مفید. 💢 هر کدام از موارد زیر رو میتونید به چای آرامبخش اضافه کنید بر حسب عارضه ای که دارید، البته به تنهایی هم میتونید استفاده کنید. ۱🍃چای افتیمون ضد افکار وسواسی، ضد افسردگی، تصفیه خون و کبد، ضد درد عضله و مفاصل. توجه : در سه دقیقه آخر دم کشیدن چای آرامبخش یک قاشق مرباخوری افتیمون اضافه شود. افتیمون به تنهایی استفاده نمیشه. ۲🍃چای گل گاوزبان خواب راحت، ضد استرس و اضطراب، ضد التهاب. نکته : افرادی که فشارخون بالا دارند از مصرف خودداری کنند. ۳🍃 چای بابونه خواب راحت، ضد التهاب، ضد میکروب، کاهش دهنده فشارخون بالا. ۴🍃 چای نعناع فلفلی کنترل اضطراب، رفع سردرد با منشا گوارشی، رفع نفخ و سوء هاضمه، رفع تهوع، رفع خستگی. ۵🍃 چای زنجبیل کنترل اضطراب، آرامش و تقویت قلب، ضد تهوع بسیار قوی، مسکن قوی درد. ۶🍃چای شیرین بیان کنترل استرس و اضراب، رفع خستگی، رفع درد معده. ۷🍃چای گل ساعتی خواب راحت، ضد اضطراب، رفع افسردگی، مسکن معده درد، ضد باکتری. ۸🍃چای رازیانه ضد اضطراب، رفع افسردگی، رفع قاعدگی نامنظم، تنظیم کمبود هورمون زنان. نکته: از مصرف در اختلالات افزایش هورمون های زنانه مثل کیست سینه و غیره خودداری شود. 💢توجه : غالب دمکرده ها طبع گرمی دارند و افراد با طبع گرم حتما لیمو عمانی یا عناب چند دقیقه آخر دم کشیدن اضافه کنند یا چند قطره آبلیمو تازه پس از دم کشیدن هنگام مصرف به دمکرده خود اضافه کنند. ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ 🩸مشاوره طبی دکتر بهرامی @htmteb1 ✅تخصصی ترین کانال طبی 👇 @tabibaneh8 ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

💢اقدامات برای کودکان در هوای آلوده شرایط جنگی قسمت اول 🔻احتمال آب و هوای آلوده در شرایط جنگی میتواند برای کودکان خطرات جدی داشته باشد. مثلا دودهای آلوده بعد از انفجار و موارد مشابه. 🍃کودکان حساس‌تر هستند، پس مراقبت از آنها در مواجهه با آلودگی از مهمترین کارها است! ⚠️به هر دلیلی آب یا هوای آلوده پیش آمد شد اقدامات زیر را انجام دهید: 🔴 اول : تغذیه‌ی ضد آلودگی برای کودکان. کودکان وقتی با ویتامین و مواد مغذی تقویت بشوند، کمتر از آلودگی آسیب می‌بینند. این خوراکی ها را در برنامه‌ی غذایی آنها قرار دهید : ۱_شیر و لبنیات: جذب سرب و مواد سمی رو کم می‌کنه. ۲_میوه‌هایی مثل پرتقال، کیوی و توت‌فرنگی: ویتامین C دارند و از ریه‌ها محافظت می‌کنند. ۳_ سبزیجاتی مثل هویج و اسفناج: باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شوند. ۴_ دمنوش‌های سبک مثل چای کم‌رنگ یا عرق نعناع: کمک می‌کنند سموم از بدن دفع شوند. نکته: مصرف آب را موقتا افزایش دهید، تا مواد آلوده زودتر از بدن کودکان خارج شود. .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾. 🩸مشاوره طبی دکتر بهرامی @htmteb1 ✅تخصصی ترین کانال طبی 👇 @tabibaneh8 💠حیات طیبه مهدوی @htmteb ♦️محصولات طبیعی آنابانو @ana_banoo . .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾.

💢اقدامات برای کودکان در هوای آلوده شرایط جنگی قسمت دوم 🔴 دوم: ممانعت از ورود آلودگی به ریه کودکان. استفاده از پوشش پارچه تمیز مقابل دهان یا استفاده موقتی نه دائمی از ماسک. بچه‌ها پوشش دهانی یا ماسک را دوست ندارند! راه کارهای اقناع کودکان برای استفاده : ۱_ از پوشش پارچه تمیز یا ماسک های رنگی و طرح‌دار استفاده کنید. ۲_ بگذارید کودکان خودشان انتخاب کنند. ۳_ با بازی و تشویق کودکان را به استفاده عادت دهید. نکته : استفاده از ماسک موقتی باشد و بعد از رفع آلودگی اصلا بطور دائم استفاده نشود. .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾. 🩸مشاوره طبی دکتر بهرامی @htmteb1 ✅تخصصی ترین کانال طبی 👇 @tabibaneh8 💠حیات طیبه مهدوی @htmteb ♦️محصولات طبیعی آنابانو @ana_banoo . .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾.

💢اقدامات برای کودکان در هوای آلوده شرایط جنگی قسمت سوم و پایانی 🔴سوم: هوای خانه را سالم‌تر کنید بیرون رفتن در زمان های و روزهای آلوده مناسب نیست، پس باید هوای خانه را تمیز نگه داشت. ۱_ دستگاه بخور سرد بگذارید. ممانعت از خشک شدن مجاری تنفسی است. ۲_ اگر مقدور بود، تصفیه‌کننده هوا تهیه کنید، مخصوصاً اگر در مناطق خیلی آلوده می باشید. ۳_لباس و موهای کودکان را بعد از بیرون آمدن از منزل بشورید. تا گرد و غبار و آلودگی پاک بشود. 🔴چهارم : از پوست کودکان مراقبت کنید آلودگی هوا پوست کودکان را میتواند دچار عارضه کند. برای جلوگیری از حساسیت و خشکی پوست کودکان: ۱_ هر روز صورت را با آب ولرم و شوینده‌ی مخصوص بچه بشورید. ۲_ کرم مرطوب‌کننده ملایم ارگانیک روی پوست بزنید. ۳_ اگه بیرون می‌روید، حتماً کرم ضد آفتاب مخصوص ارگانیک کودکان استفاده کنید. 🔴پنجم: بازی بیرون از خانه را کاهش دهید. از بازی در پارک و دوچرخه‌سواری و فوتبال در حیاط و موارد مشابه تا رفع آلودگی پرهیز شود. سعی کنید با بازی‌های داخل خانه، کاردستی و نقاشی سرگرم کنید تا برای بیرون رفتن دلتنگ نشوند. 🔴ششم : چه موقع باید به دکتر طب سنتی یا طبیب حاذق مراجعه کرد ؟ چنانچه علائم زید مشاهده شد رجوع کنید ۱_سرفه‌های مداوم و خس‌خس سینه ۲_تنگی نفس یا نفس‌نفس زدن ۳_قرمزی و خارش چشم‌ها ۴_بی‌حالی و خستگی زیاد اگه یکی از این علائم طول کشید، به دکتر طب سنتی یا طبیب حاذق مراجعه کنید. .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾. 🩸مشاوره طبی دکتر بهرامی @htmteb1 ✅تخصصی ترین کانال طبی 👇 @tabibaneh8 💠حیات طیبه مهدوی @htmteb ♦️محصولات طبیعی آنابانو @ana_banoo . .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾.

💯 مراقبت کودکان در جنگ (موضوع بسیار مهم برای فرزندان) 🔻راهنمای علمی تنظیم هیجانی کودکان در بحران 💢 قسمت سوم 2️⃣ پیش‌بینی‌پذیری ✔️ ارائه اطلاعات شفاف و متناسب با سن: ▫️به زبان ساده و قابل فهم، توضیح دهید که چه اتفاقی افتاده یا در حال وقوع است. از کلمات مبهم پرهیز کنید. ✔️ توضیح برنامه‌ها و اقدامات: ▫️به کودک بگویید چه کاری انجام می‌دهید و چه انتظاری باید داشته باشد، مثل «الان با هم به آن اتاق امن می‌رویم» یا «همینجا کنار من هستی». این کار «ابهام» را کاهش می‌دهد. ✔️ حفظ روال عادی و روتین زندگی: ▫️در حد امکان، به روال عادی (مثل غذا خوردن، خوابیدن، بازی کردن) پای‌بند باشید. این عادات زندگی، مانند لنگرهای امنیت‌بخش، حس آرامش و ثبات را برای کودک فراهم می‌کنند. .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾. 🩸مشاوره طبی دکتر بهرامی @htmteb1 ✅تخصصی ترین کانال طبی 👇 @tabibaneh8 💠حیات طیبه مهدوی @htmteb ♦️محصولات طبیعی آنابانو @ana_banoo . .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾.

💯 مراقبت کودکان در جنگ (موضوع بسیار مهم برای فرزندان) 🔻راهنمای علمی تنظیم هیجانی کودکان در بحران 💢 قسمت چهارم 3️⃣ تفکر انعطاف‌پذیر و حل مسئله مشارکتی ✔️ الگوسازی تفکر متعادل: ▫️به جای گفتن «همه چیز خوب میشه»، افکار خود را با صدای بلند بیان کنید: "بله، الان شرایط سخته، اما قبلاً هم از پس شرایط سخت برآمدیم." یا «بیا ببینیم الان چه کارهایی می‌تونیم انجام بدیم.» ✔️ پرهیز از فاجعه‌سازی: ▫️در صورت شکل‌گیری بدترین سناریوها در ذهن کودک، به بهترین و گزینه‌های میانی فکر کنید تا طرح عملیاتی داشته باشید. به او کمک کنید گزینه‌های ملموس و عینی بیابد و احساس کند راه‌حلی امن وجود دارد. ✔️ تمرکز بر گزینه‌های ملموس و ایمن: ▫️به جای غرق شدن در ترس‌های کلی، کودک را تشویق کنید روی اقدام‌های کوچک، عینی و امن تمرکز کند. مثلا: «چی چیزهایی می‌تونیم الان جمع کنیم که لازم داریم؟» یا «کدوم اسباب‌بازی رو می‌خوای با خودت ببری؟» یا «بیا نقشه خروج رو با هم مرور کنیم.» این کار حس کنترل عملی را تقویت می‌کند. ✔️ جستجوی فعالانه راه‌حل‌های امن: ▫️کودک را در یافتن راه‌حل‌های ایمن و مناسب سن مشارکت دهید. این احساس توانمندی و امیدواری را تقویت می‌کند. .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾. 🩸مشاوره طبی دکتر بهرامی @htmteb1 ✅تخصصی ترین کانال طبی 👇 @tabibaneh8 💠حیات طیبه مهدوی @htmteb ♦️محصولات طبیعی آنابانو @ana_banoo . .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾.

💢کیف اضطراری در شرایط جنگی 🔰در شرایط بحرانی جنگ بایستی کیفی آماده از وسایل داشت تا در فرصت کوتاه قابلیت حمل داشته باشد و شامل ضروریات اولیه حیاتی برای استفاده را تا هنگام رسیدن کمک های امداد و نجات باشد و وسایلی جهت اعلام موقعیت برای کمک رسانی. ⚀شناسنامه و کارت ملی یا پاسپورت ⚁مدارک بیمه و کارت بانکی ⚂داروهای شخصی و نسخه دارو ⚃پاور بانک شارژ شده ⚄موبایل دوم با سیم کارت جایگزین ⚅آب معدنی برای حداقل ۲۴ ساعت ⚀غذای خشک یا کنسرو آسان بازشو ⚁چراغ قوه یا چراغ پیشانی و باتری اضافه ⚂سوت یا وسیله جلب توجه در آوار ⚃ماسک ضد عفونی ⚄دستمال و لباس زیر اضافه ⚅پول نقد .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾. 🩸مشاوره طبی دکتر بهرامی @htmteb1 ✅تخصصی ترین کانال طبی 👇 @tabibaneh8 💠حیات طیبه مهدوی @htmteb ♦️محصولات طبیعی آنابانو @ana_banoo . .✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾.