🌕 و اما نکته‌ی طلایی این روند :
⬅️ نیم ساعت تا چهل دقیقه پیاده‌روی
که بهترین زمانش یک ساعت قبل از صبحانه هست و در فصل خیلی سرد عصرها حوالی ساعت ۴....
یا زمانش پیاده روی رو با برنامه‌های خودتون هماهنگ کنید ولی حتما انجامش بدین؛ چون باعث سم زدایی و دفع اخلاط فاسد بدن میشه!
♻️ خواب شبانه کافی بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب، روند کاهش وزن و پاکسازی بدن رو خیلیییی سریع‌تر میکنه و باعث میشه بدن سریع‌تر پاکسازی بشه
#پاکسازی
#کاهش_وزن
💠 @tabibsoadyar
🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬