#اضطراب_مدرسه
بعد از دو سه ماه تعطیلی، تغییر تو روال زندگی برای بعضی از بچه‌ها می‌تونه اضطراب‌آور باشه. حالا چی به فرزندمون تو پذیرش این تغییر کمک می‌کنه؟
1️⃣ واقعیت رو بپذیریم و باهاش نجنگیم. نگیم اون که با مدرسه مشکلی نداشت... نگیم نباید مشکلی داشته باشه. نگیم اصلاً چه معنی داره... زور نزنیم که صورت مسأله رو پاک کنیم.
2️⃣خودمون آروم باشیم و به هم نریزیم. بدونیم که این مسأله مختص بچه‌ی ما نیست و بین بچه‌ها نسبتاً شایع و رایجه. به ترس‌ها و نگرانی‌هامون اجازه ندیم ما رو راهبری کنن:
❌ ترس از اینکه کارمون دوباره در اومده و دوباره باید همراهش بریم مدرسه.
❌ نگرانی از اینکه نکنه همینطور نسبت به مدرسه بی‌علاقه بمونه؟
❌ ترس از اینکه اکه احساسش رو بپذیرم و باهاش همدلی کنم، ممکنه فکر کنه می‌تونه مدرسه نره.
❌ نگرانی از متفاوت و غیرعادی بودن فرزندمون
2️⃣ با گشودگی و شنوایی مؤثر، باب گفتگو رو باز کنیم:
✅ به نظر میاد بعد از یه عالمه تعطیلی، رفتن به مدرسه برات سخت شده. دوست داری در موردش حرف بزنی؟
✅ کدوم قسمت مدرسه رفتن رو دوست نداری؟ ( پرداختن به این سؤال خیلی مهمه. ممکنه بیدار شدن از خواب براش سخت باشه، ممکنه حال و هوای سرویسش آزار دهنده باشه. ممکنه نگران واکنش معلم به تکالیفش باشه، ممکنه از پیاده‌روی تا مدرسه خسته بشه، ممکنه پوشیدن کاپشن و کلاه براش سخت بوده باشه.... طبیعتاً وقتی مسأله‌ش رو بدونیم، راحت‌تر می‌تونیم با کمک هم براش راه‌حل پیدا کنیم)
3️⃣ با همدلی و به زبون آوردن احساس احتمالیش یا خواسته و آرزوی احتمالیش، نشون بدیم که درکش می‌کنیم:
✅ انگار دوست داشتی تعطیلات هنوز ادامه داشته باشه.
✅ فکر کنم دلت می‌خواست مدرسه رفتن واسه بچه‌ها لازم نبود!
✅ یادمه من هم زمان مدرسه، بعد از تعطیلات یه احساس دوگانه داشتم، هم واسه دیدن دوستها و معلمهام ذوق داشتم، هم از صبح زود بیدار شدن بیزار بودم.
4️⃣ تو فضای اقتدار و قاطعیت توأم با مهر، برای حل مسأله‌ش کمکش کنیم:
✅ احساست برام قابل درکه... نگرانیت رو می‌فهمم. می‌خوام بدونی کنارتم و کمکت می‌کنم که به یه راهکاری برسیم که هم نیاز تو به آرامش ( یا بازی و تفریح بیشتر یا خواب و استراحت کافی یا...) تأمین بشه و هم نیاز ما به اطمینان خاطر از اینکه تو روند مدرسه رفتن و آموزش دیدنت، اخلالی ایجاد نمی‌شه.
👈 بهتره مرغ‌مون یه پا نداشته باشه و تو این فرآیند به اندازه‌ی کافی انعطاف داشته باشیم. شاید بشه یه روز از مدرسه اجازه گرفت واسه تکمیل تکالیفش. شاید بهتر باشه یکی دو روز یه ساعت دیرتر بره مدرسه تا به مرووور به روتین خواب قبلی برگرده. شاید اگه بهش بگیم که فقط یه روز تا مدرسه همراهیش می‌کنیم، اطمینان خاطر کافی برای مواجهه با این تغییر رو به دست بیاره.
اگه همه‌ی نکات بالا رو انجام دادین و از مقاومتش کم نشد، بهتره کمک تخصصی بگیرین.
#مدرسه
#اضطراب_مدرسه
@tar_va_pod