❌ وقتی بچه #اضطراب_جدایی داره و تو #مدرسه نمی‌مونه، چیکار کنیم؟❌ 👈 قدم اول: توی خونه با فرزندتون در این مورد گفتگو کنین. این کار کمک می‌کنه تا هم شما از افکار و احساساتش باخبر بشین و ریشه‌ی مشکل رو بشناسین و هم کمک کنین خودش با افکار و احساساتش مرتبط بشه و بتونه اثرات و نشونه‌های احساساتش رو روی بدنش بشناسه. مثال می‌زنم: ✅ پسر گلم، معمولاً قبل از اینکه تو مدرسه گریه‌ت بگیره، چه فکرهایی میاد تو سرت؟ ( بهش فرصت بدین که فکر کنه و خودش بگه، اما اگه جوابی نداد یا گفت نمی‌دونم، می‌تونین حدس هاتون رو بگین:) بذار حدس بزنم. مثلاً ممکنه یاد من بیفتی و دلت برام تنگ بشه‌؟ یا ممکنه فکر کنی که من یادم بره بیام دنبالت؟ یا ممکنه به این فکر کنی که اگه دستشوییت بگیره، چه جوری با این لباسها بری؟ شایدم از اینکه بچه‌ها رو نمی‌شناسی و هنوز دوستی پیدا نکردی، احساس تنهایی می‌کنی یا شاید در مورد معلمت فکرهایی داشته باشی ... ✅ بعد که این فکرها میاد سراغت، چه احساسی پیدا می‌کنی؟ مثلاً نگرانی، ترس، تنهایی، خجالت یا یه احساس دیگه ...کدومش؟ ✅ ممکنه بگی جای این احساس کجای بدنته؟ مثلاً تو دلته، تو سرته یا تو سینه‌ت؟ 👈قدم دوم: نشون بدین که داشتن این افکار و احساسات طبیعیه و ممکنه سراغ هر بچه‌ای بیاد. می‌تونین از فکرهای عجیب و غریب و حتی خنده‌داری که تو بچگی خودتون به سرتون می‌زد، بهش بگین که فضای گفتگو تلطیف بشه و تمایلش به ادامه‌ی گفتگو بیشتر بشه. 👈قدم سوم: بهش کمک کنین که واسه فکرهایی که میاد سراغش جواب یا راهکاری پیدا کنه: ✅ حالا بیا واسه فکرهایی که میاد تو سرت، با همدیگه یکی دو تا جواب و راهکار خوب پیدا کنیم که هر وقت از حالتهای بدنت متوجه شدی که اون فکرها اومدن سراغت، بتونی اونها رو اجرا کنی. ✅ مثلاً اگه دلت واسه مامانت تنگ بشه و این فکر تو ذهنت بیاد که کاش مامانم اینجا بود، چه کارهایی می‌تونی بکنی؟ مثلاً اگه عکس منو با خودت ببری و نگاش کنی، ممکنه احساس دلتنگیت کمتر بشه؟ یا عطرم رو با خودت ببری و بو کنی؟ یا اینکه از معلمتون بخوای زنگ بزنه و یه کوچولو با هم حرف بزنیم؟ ✅ یا اگه نگرانی که یادم بره به موقع بیام دنبالت، به نظرت چه کارهایی می‌تونیم بکنیم که خیالت راحت بشه؟ مثلاً می‌تونیم هر روز صبح آلارم گوشی من رو تنظیم کنیم که من یادم نره. یا می‌شه اگه من دیر کردم، به خانم ناظم بگی که با من تماس بگیره. 👈 قدم چهارم: صبور باشین و بهش دلگرمی بدین. نشون بدین که مطمئنین که با توانمندی‌هایی که در اون می‌شناسین، می‌تونه این مسأله رو حل کنه. بهش بگین که همیشه آماده‌ی شنیدن حرفهاش هستین و کنارشین و کمکش می‌کنین. و نکته‌ی نهایی: واقعاً نگران نباشین. همه‌ی بچه‌ها چه با اضطراب جدایی و چه بدون اون، بالاخره با مدرسه رفتن کنار میان. به نقل از کانال؛ http://eitaa.com/tarbiatenaamahsoos لینک کانال تار و پود👇👇 @tar_va_pod

#اضطراب_مدرسه بعد از دو سه ماه تعطیلی، تغییر تو روال زندگی برای بعضی از بچه‌ها می‌تونه اضطراب‌آور باشه. حالا چی به فرزندمون تو پذیرش این تغییر کمک می‌کنه؟ 1️⃣ واقعیت رو بپذیریم و باهاش نجنگیم. نگیم اون که با مدرسه مشکلی نداشت... نگیم نباید مشکلی داشته باشه. نگیم اصلاً چه معنی داره... زور نزنیم که صورت مسأله رو پاک کنیم. 2️⃣خودمون آروم باشیم و به هم نریزیم. بدونیم که این مسأله مختص بچه‌ی ما نیست و بین بچه‌ها نسبتاً شایع و رایجه. به ترس‌ها و نگرانی‌هامون اجازه ندیم ما رو راهبری کنن: ❌ ترس از اینکه کارمون دوباره در اومده و دوباره باید همراهش بریم مدرسه. ❌ نگرانی از اینکه نکنه همینطور نسبت به مدرسه بی‌علاقه بمونه؟ ❌ ترس از اینکه اکه احساسش رو بپذیرم و باهاش همدلی کنم، ممکنه فکر کنه می‌تونه مدرسه نره. ❌ نگرانی از متفاوت و غیرعادی بودن فرزندمون 2️⃣ با گشودگی و شنوایی مؤثر، باب گفتگو رو باز کنیم: ✅ به نظر میاد بعد از یه عالمه تعطیلی، رفتن به مدرسه برات سخت شده. دوست داری در موردش حرف بزنی؟ ✅ کدوم قسمت مدرسه رفتن رو دوست نداری؟ ( پرداختن به این سؤال خیلی مهمه. ممکنه بیدار شدن از خواب براش سخت باشه، ممکنه حال و هوای سرویسش آزار دهنده باشه. ممکنه نگران واکنش معلم به تکالیفش باشه، ممکنه از پیاده‌روی تا مدرسه خسته بشه، ممکنه پوشیدن کاپشن و کلاه براش سخت بوده باشه.... طبیعتاً وقتی مسأله‌ش رو بدونیم، راحت‌تر می‌تونیم با کمک هم براش راه‌حل پیدا کنیم) 3️⃣ با همدلی و به زبون آوردن احساس احتمالیش یا خواسته و آرزوی احتمالیش، نشون بدیم که درکش می‌کنیم: ✅ انگار دوست داشتی تعطیلات هنوز ادامه‌ داشته باشه. ✅ فکر کنم دلت می‌خواست مدرسه رفتن واسه بچه‌ها لازم نبود! ✅ یادمه من هم زمان مدرسه، بعد از تعطیلات یه احساس دوگانه داشتم، هم واسه دیدن دوستها و معلمهام ذوق داشتم، هم از صبح زود بیدار شدن بیزار بودم. 4️⃣ تو فضای اقتدار و قاطعیت توأم با مهر، برای حل مسأله‌ش کمکش کنیم: ✅ احساست برام قابل درکه... نگرانیت رو می‌فهمم. می‌خوام بدونی کنارتم و کمکت می‌کنم که به یه راهکاری برسیم که هم نیاز تو به آرامش ( یا بازی و تفریح بیشتر یا خواب و استراحت کافی یا...) تأمین بشه و هم نیاز ما به اطمینان خاطر از اینکه تو روند مدرسه رفتن و آموزش دیدنت، اخلالی ایجاد نمی‌شه. 👈 بهتره مرغ‌مون یه پا نداشته باشه و تو این فرآیند به اندازه‌ی کافی انعطاف داشته باشیم. شاید بشه یه روز از مدرسه اجازه گرفت واسه تکمیل تکالیفش. شاید بهتر باشه یکی دو روز یه ساعت دیرتر بره مدرسه تا به مرووور به روتین خواب قبلی برگرده. شاید اگه بهش بگیم که فقط یه روز تا مدرسه همراهیش می‌کنیم، اطمینان خاطر کافی برای مواجهه‌ با این تغییر رو به دست بیاره. اگه همه‌ی نکات بالا رو انجام دادین و از مقاومتش کم نشد، بهتره کمک تخصصی بگیرین. #مدرسه #اضطراب_مدرسه @tar_va_pod

🔴 بازگشایی مدارس 🔴 30 نکته کلیدی و کاربردی؛ قسمت اول 1️⃣ مدام به فرزندتون گوشزد نکنید داره تابستون تموم میشه و باید یواش یواش برای مدرسه آماده بشی 2️⃣ مطلقا بچه رو تهدید نکنید؛ نبینم مثل سال قبل بازی دربیاری یا اوضاع پارسال رو دیگه دوباره امسال سرم در نیاری! 3️⃣ امیدوارم این تابستون بچه رو سرگردون این کلاس و اون کلاس تقویتی نکرده باشید 4️⃣ اگه متاسفانه شده این چند روز رو به فرزندتون استراحت بدید و استرس درس بهش وارد نکنید 5️⃣ روحیه فرزندتون رو با این جمله کاملا مزخرف نابود نکنید امسال خیلی سال تحصیلی مهمیه برات 6️⃣ یه سفر خوبی برید البته اگه براتون مقدوره مدام تو سفر نگید بعدش دیگه مدرسه شروع میشه و نمیتونیم بریم . 7️⃣ اصلا دم به دقیقه گوشزد نکنید قراره مدرسه شروع بشه کل خوشی و سفر و تفریح تعطیل بشه 8️⃣ محاله با مادری صحبت کنیم و این جمله رو نگه، امسال واقعا خیلی مهمه! البته همه والدین بسته به سال تحصیلی فرزندشون از اول دبستان گفتن تا سال دوازدهم 9️⃣ اما به نظرم آرامش و اعتماد به نفس و عزت نفس و با انگیزه بودن فرزند شما از همه سالها مهمتره... 🔟 هرگز با فرزندتون اتمام حجت نکنید امسال دیگه باید درس بخونی و نمراتت خوب بشه #مدرسه #کودک #فرزند همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee