#وسواس_فکری_عملی *دلایل ایجاد اختلال وسواس فکری -عملی چیست؟ دلایل ایجاد این اختلال هنوز دقیقأ مشخص نشده اند.این اختلال یک جنبه ارثی دارد.اعضای خانواده این بیماران اغلب خودشان به اختلال وسواس فکری -عملی یا سایر اختلال های اضطرابی مبتلا هستند.البته وراثت تنها دلیل وسواس نیست.یادگیری و فشار های زندگی نیز در ابتلا به این اختلال موثر هستند. *اختلال وسواس فکری - عملی چگونه به وجود می آید؟ نتایج پژوهش ها نشان میدهند که ۹۰ درصد مردم افکاری مشابه با افکار مشکل زا در افراد وسواسی دارند.با این حال به نظر میرسد افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری - عملی بیشتر از افراد عادی از این افکار رنج میبرند.در اکثر موارد افکاری که موجب نگرانی این بیماران می شود ، مغایر با باور ها و ارزش های انهاست؛مثلا یک فرد بسیار مذهبی از این میترسد که مبادا به مقدسات توهین کند یا کفر بگوید و یا یک مادر دلسوز می ترسد که به فرزندش اسیبی برساند. از انجایی که افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری -عملی از افکار خود رنج میبرند، سعی میکنند از این افکار اجتناب کنند . جلوی افکار خود را بگیرند. مشکل اینجا است که هرچه بیشتر تلاش کنید به یک چیز فکر نکنید ، در نهایت بیشتر به ان چیز فکر خواهید کرد .میتوانید امتحان کنید:سعی کنید یک دقیقه به یک فیل صورتی فکر نکنید .احتمالا اولین چیزی که به ذهن شما خطور میکند،همان چیزی باشد که سعی دارید به ان فکر نکنید،یعنی همان فیل صورتی است. زمانی که افراد متوجه میشوند که نمیتوانند از افکار ناراحت کننده اجتناب کنند،راه های دیگرای را برای کاهش اضطراب خود امتحان میکنند.ممکن است برخی رفتارها را انجام دهند، از قبیل شستشوی زیاد یا زیر لب دعا خواندن این کار هامعمولا اضطراب انها را کاهش میدهد.فقط مشکل اینجا است که با این روش ،رهایی از اضطراب موقتی است.به زودی باید این عمل را مجددا انجام دهند تا احساس بهتری داشته باشند و خیلی زود این عمل تبدیل به یک وسواس عملی خواهد شد. *درمان شناختی رفتاری چگونه میتواند بر اختلال وسواس فکری - عملی اثر بگذارد؟ افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری - عملی میترسند که اگر به افکار وسواسی خود میدان بدهند و هیچ رفتار آیین مندی انجام ندهند،اضطراب آنهابیشتر و بیشتر شود و‌نتوانند این اضطراب را تحمل کنند.آنها اغلب می ترسندکه دیوانه شوند. درمان شناختی رفتاری به شما می آموزد که اضطراب خود را بدون انجام وسواس های  عملی و رفتار های ایین مند کنترل کنید .در این درمان شما راهبردهای مقابله ای نظیر روش های متفاوت فکر کردن را یاد میگرید که به  شما کمک میکنند اضطراب کمتری داشته باشید.همچنین در این درمان می آموزید اگر به جای اجتناب از افکارتان با آنها روبرو شوید،از بین خواهند رفت .شاید باور این موضوع سخت باشد،ولی حقیقت دارد. درمانگر به شما کمک میکند به تدریج با چیزهایی که از انها میترسید روبرو شوید تا جایی که به این اعتماد به نفس برسید کی میتوانید بدون استفاده از وسواس های عمل ،ترس ها و اضطرای خودتان را مهار کنید.درمان شناختی رفتاری برای اختلال وسواس فکری -عملی معمولا حدود ۲۰ جلسه زمان میبرد افرادی که علائم شدیدی دارند ممکن است به درمان طولانی تری احتیاج داشته باشند. *ایا درمان دارویی می تواند مؤثر باشد؟ داروهایی که بیشترین تاثیر رابر اختلال وسواس فکری _عملی می گذارند موجب افزایش سطح‌سروتونین در مغز می شوند .مطمئن باشید پزشک یا روانپزشک شما داروی مفیدی را برای شما تجویز می کند .نتایج‌پژوهش ها نشان داده اند که ۵۰الی۶۰درصد بیماران  با این قبیل داروها بهبود پیدا میکنند .البته اغلب بیماران در می یابند که علائم انها با قطع دارو عود می کند .به همین دلیل بهتر است همیشه درمان شناختی  رفتاری به همراه دارودرمانی مورد استفاده قرار گیرد.برای برخی از بیماران ،ترکیب دارودرمانی و روان درمانی بهترین نتیجه را به همراه دارد از شما به عنوان بیمار چه انتظار ی می رود؟ احساس اضطراب در شروع درمان و تردید در مورد اینکه درمان می تواند به شما کمک کند امری  است .اگر شما هم‌این حالت را دارید،بهترین کار این است که درمان پیشنهادی ما یعنی همان درمان شناختی رفتاری را تجربه کنید .درمانگر راه های جدیدی برای روبرو شدن با وسواس به شما ارائه می دهد و کمک میکند با چیزهایی که منجر به ترس و‌نگرانی شما می شوند روبرو شوید .از شما خواسته می شود این مهارتهای آموخته شده را در بین جلسات تمرین کنید .اگر تمرینات ارائه شده توسط درمانگر را انجام دهید و درمان رابه اتمام برسانید،شانس شما برای بهبودی بسیار بالا خواهد بود tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,