داروخانه گیاهی
اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛گردو را جایگزین کنید؛ میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز میشود
@tebiirann