💟 ✴️•⇦کسانی که شکم باد کرده دارند به نکات زیر عمل ڪنند↯ 💠✍خوردن میوه منحصرا ناشتا 💠✍پرهیز از مصرف نوشیدنی گازدار 💠✍ورزش شکم صبح ها 💠✍مصرف نان سبوس دار @tebiirann