مناسب ترين زمان خواب ١٠ شب الي ٦ صبح است ▪️كساني كه عادت به خواب دير وقت دارند (بعد از ١٢ شب) حتي اگر تا ظهر خواب راحت و كافي داشته باشند به سرعت دچار : ▫️پيري زودرس ▪️چاقي ▫️و افسردگي مي شوند .✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas👈