برنج قهوه‌ای چیست؟ برنج قهوه‌ای یا اصطلاحاً برنج سبوس‌دار به برنجی گفته می‌شود که پوست آن به صورت کامل گرفته نشده است. هنگامی که شالی برنج از زمین برداشته می‌شود، دانه‌های برنج دارای پوسته‌ای هستند که به آنها شلتوک می‌گوییم. این پوسته برنج سه لایه دارد، که برای تولید برنج قهوه‌ای فقط لایه اول پوسته جدا سازی می‌شود، ولی برای تولید برنج سفید، برنجی که اکثراً مصرف می‌شود، هر سه لایه پوسته جدا سازی می‌گردد ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

برنج قهوه‌ای بهتره یا برنج سفید؟ آنچه مسلم است این است که برنج قهوه‌ای سرشار از مواد مغذی است. از جمله آنها می‌توان به آهن، فیبر، فسفر، روی، منگنز، پتاسیم، و انواع ویتامین های B اشاره کرد. یعنی از لحاظ خواص، برنج قهوه‌ای نسبت به برنج سفید برتری دارد. ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

برخی از خواص برنج قهوه‌ای برای سلامتی: برنج قهواه‌ای برای قند خون: این برنج سرشار از فیبر و منیزیم است که هر دو به کنترل قند خون کمک می کنند. یکی از نسخه های پزشکان برای دیابت استفاده از برنج قهوه ای است. مفید برای کنترل چربی : یکی دیگر از مصارف برنج قهوه ای برای درمان چربی، و افرادی است که دارای کبد چرب می باشند. این برنج باعث افزایش کلسترول خوب بدن شما می شود و اسید های چرب لازم برای بدن شما را فراهم می کند. استفاده برای بدن سازی: افرادی که ورزش بدن سازی انجام می دهند نیاز به ویتامین های مختلف از جمله ویتامین ب هستند، که این ویتامین به صورت سرشار در برنج قهوه ای یافته می شود. برنج قهوه‌ای برای لاغری : افرادی که به دنبال درمان چاقی و پیشگیری از آن هستند، از برنج قهوه‌ای برای لاغری استفاده می کنند. خوردن کمی از این برنج املاح مورد نیاز بدن شما را تامین می کند، در واقع به دلیل نرم نبودن این برنج مانند برنج سفید، نمی توانید مقدار زیادی از برنج قهوه ای مصرف کنید ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

فواید خربزه برای کبد خربزه به دلیل داشتن مواد مغذی مثل آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، فیبر و مواد معدنی، می‌تواند برای سلامت کبد مفید باشد. برخی از فواید خربزه برای کبد عبارتند از:   تصفیه کبد: خربزه به دلیل داشتن مقدار زیادی آب، می‌تواند به تصفیه کبد کمک کند. آب موجود در خربزه به عنوان یک ماده آب‌گریز، باعث افزایش تولید ادرار می‌شود که در نتیجه به تخلیه سموم از بدن کمک می‌کند.   کاهش التهاب کبد: خربزه به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی می‌تواند به کاهش التهاب کبد کمک کند. التهاب کبد ممکن است ناشی از بیماری‌های مختلفی مانند چربی‌کبدی، هپاتیت و سایر بیماری‌های کبدی باشد.   کاهش ریسک بیماری‌های کبدی: مصرف خربزه به دلیل داشتن فیبر می‌تواند به کاهش ریسک بیماری‌های کبدی مانند سرطان کبد و بیماری‌های کبدی مرتبط با چربی کمک کند.   کنترل سطح قند خون: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف خربزه می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند که این مسئله به طور مستقیم به بهبود سلامت کبد مربوط می‌شود. ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

آویشن آویشن به دلیل وجود ماده تیمول، یک ضدعفونی کننده گیاهی محسوب می‌شود. برای تقویت سلامت دهان، 2 تا 3 قطره اسانس آویشن را به نصف فنجان آب مقطر اضافه کنید و هر روز صبح قبل از مسواک زدن از آن به عنوان دهانشویه استفاده کنید. این باید به مبارزه با باکتری‌ها و ویروس‌ها، رفع بوی بد دهان و تسکین تورم لوزه‌ها کمک کند ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

حدود یک پنجم قاشق چای خوری زعفران دو بار در روز می‌تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی از جمله اضطراب، تحریک پذیری، افسردگی، نوسانات خلقی و بی خوابی را در بانوان کاهش دهد. زعفران را به غذای خود اضافه کنید، آن را به شکل کپسول مصرف کنید یا یک فنجان چای دم کنید. (افراد مبتلا به اختلال دوقطبی نباید بدون نظارت پزشک متخصص طب سنتی از زعفران استفاده کنند.) ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

۱. درمان یبوست در طب سنتی: یبوست ناراحت کننده است و می تواند زندگی را مختل کند. وقتی احساس وزن و نفخ می کنید، خواهان تسکین سریع هستید. ممکن است بتوانید از داروهای طبیعی برای رفع یبوست خود استفاده کنید. برخی از داروهای گیاهی موثر در درمان این بیماری شامل گیاهان زیر است: کاسکارا ساگرادا پسیلیوم ریواس سنا نارون لغزنده ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

علل شایع درد کف پا:🦶 💥💥التهاب فاشیای پلانتار (فاشئیت پلانتار): التهاب بافتی که قوس کف پا را پشتیبانی می‌کند، می‌تواند باعث درد پاشنه پا شود.  💥💥نوروم مورتون: ضخیم شدن بافت عصبی بین انگشتان پا، معمولاً سوم و چهارم، می‌تواند منجر به درد و سوزش در کف پا شود.  💥💥خار پاشنه: رشد استخوانی اضافی در پاشنه پا که می‌تواند به بافت‌های اطراف فشار وارد کند و باعث درد شود.  💥💥التهاب تاندون آشیل: التهاب تاندونی که عضلات ساق پا را به پاشنه پا متصل می‌کند و می‌تواند باعث درد در پشت پاشنه و کف پا شود.  💥💥صافی کف پا: کاهش قوس کف پا می‌تواند باعث درد و ناراحتی در کف پا شود.  💥💥شکستگی استرسی: شکستگی‌های کوچک در استخوان‌های پا که معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد و فشار مکرر ایجاد می‌شوند.  💥💥سندرم تونل تارسال: فشردگی عصب تیبیال (عصب پشت مچ پا) می‌تواند باعث درد و بی حسی در کف پا و انگشتان شود.  💥💥پوشیدن کفش نامناسب: کفش‌های پاشنه بلند یا کفش‌های خیلی تنگ می‌توانند فشار زیادی به پا وارد کنند و باعث درد شوند ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

درد در پاشنه، قوس پا، یا انگشتان پا سوزش یا بی حسی در کف پا سفتی یا تورم در پا درد هنگام راه رفتن یا ایستادن درد هنگام لمس کف پا درمان درد کف پا:☘🍃🌱 درمان درد کف پا بستگی به علت آن دارد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:  🔹استراحت و کاهش فعالیت‌های ورزشی 🔶استفاده از کمپرس یخ 🔷استفاده از کفی‌های طبی یا کفش‌های مناسب 🔶فیزیوتراپی و تمرینات کششی ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

روش‌های درمان درد پاشنه پا در طب سنتی: حمام آب گرم با نمک: ✅قرار دادن پا در آب گرم مخلوط با نمک به مدت 15-20 دقیقه می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.  حجامت: ✅حجامت یک روش درمانی در طب سنتی است که با ایجاد برش‌های کوچک روی پوست و خون‌گیری، به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.  زالودرمانی: ✅زالوها با ترشح مواد ضدالتهابی و ضد درد، به بهبود درد پاشنه پا کمک می‌کنند.  ماساژ: ✅ماساژ دادن پاشنه پا با روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون یا روغن نعناع می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش درد کمک کند.  حرکات کششی: ✅انجام حرکات کششی برای عضلات ساق پا می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش فشار روی فاسیای کف پا کمک کند.  استفاده از کیسه یخ: ✅قرار دادن کیسه یخ پیچیده شده در پارچه روی پاشنه پا به مدت 15-20 دقیقه چند بار در روز می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.  استراحت: ✅استراحت دادن به پا و اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند، می‌تواند به بهبود درد پاشنه پا کمک کند.  روغن‌های گیاهی: ✅استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن نعناع، و روغن اسطوخودوس می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.  تغذیه: ✅مصرف غذاهای حاوی ویتامین B، مانند آووکادو، تخمه آفتاب‌گردان، ماهی سالمون و تخم‌مرغ، می‌تواند به بهبود درد پاشنه پا کمک کند ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

پاکسازی کبد در چهل روز برای پاکسازی و سم زدایی کبد در چهل روز، می‌توانید از یک برنامه جامع شامل تغییرات رژیم غذایی، فعالیت‌های ورزشی و عادات سالم پیروی کنید: رژیم غذایی سالم حاوی میوه‌ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، و پروتئین‌های کم‌چرب، سیب، لیمو، و سبزیجاتی مانند چغندر و کلم بروکلی است. هیدراته نگه‌داشتن بدن با نوشیدن حداقل ۸-۱۰ لیوان آب در روز استفاده از گیاهان دارویی مانند خار مریم و زردچوبه انجام فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی، دویدن یا یوگا حداقل ۳۰ دقیقه در روز تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یوگا خواب مناسب میوه‌هایی مانند سیب و لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است. غلاتی مانند برنج قهوه‌ای، جو دوسر و کینوا منابع پروتئینی مانند ماهی به ویژه ماهی‌های چرب مانند سالمون، مرغ و حبوبات مانند لپه و عدس چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و مغزها مانند بادام و گردو نوشیدن آب کافی ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

مصرف سیاه‌دانه و عسل: می‌توانید روزانه یک قاشق سیاه‌دانه خام همراه با یک قاشق عسل مصرف کنید. می‌توانید آن‌ها را به صورت مستقیم مصرف کنید یا با مواد دیگر مانند آب گرم یا شربت‌های طبیعی ترکیب کنید. ترکیب سیاه‌دانه، عسل و زنجبیل: می‌توانید سیاه‌دانه و عسل را با زنجبیل ترکیب کرده و مصرف کنید. زنجبیل نیز خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کننده دارد که ممکن است در کاهش التهاب پروستات مؤثر باشد. ترکیب سیاه‌دانه، عسل و گیاهان دیگر: می‌توانید سیاه‌دانه و عسل را با برخی گیاهان دیگر مانند زردچوبه، قره‌قاشق، زعفران و گیاهان دارویی دیگر ترکیب کنید. این ترکیبات ممکن است خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی بیشتری داشته باشند. ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas