🔹🔸🔹
💢 افرادی که قند دارند
📍 مقدار تقریبی و درصد قند و مواد نشاسته ای در خوراکی ها خدمت شما تقدیم می شود تا بر اساس آن غذاها را تنظیم کنید .
🔹 آلو ۳ _ ۴ (درصد) قند ، ۴ _ ۵ (درصد) نشاسته
🔸 آلو خشک ۴ (درصد) قند، ۱۵ _ ۱۸ (درصد) نشاسته
🔹 آلوی پخته ۱۲ _ ۱۱۹ (درصد) قند و نشاسته
🔸 آلبالو و گیلاس ۱۷ (درصد) نشاسته
🔹 انار ۱۶ (درصد) نشاسته
🔸انبه ۸ _ ۱۶ (درصد) نشاسته
🔹 انجیر مقدار مُعتد به
🔸 انجیر خشک ۶۹ (درصد) قند و نشاسته و سلولز
🔹 انگور ۱۲ _ ۱۵ (درصد) مواد قندی
🔸 به ۱۵ (درصد) قند و نشاسته
🔹 پرتقال ۱۲ (درصد) نشاسته
🔸 توت اندک
🔹 شاه توت ۱۲ تا ۲۰ (درصد)
🔸 توت فرنگی ۴ تا ۸ (درصد) مواد قندی
🔹 خربزه ۵ تا ۷ (درصد) نشاسته
🔸 خرما ۶۵ تا ۷۰ (درصد)
🔹 خرمالو ۷ تا ۱۹ (درصد) نشاسته
🔸 زالزلک اندک
🔹 زرد آلو ۱۲ (درصد) نشاسته
🔸 زیتون ندارد
🔹 اسفناج ۳ تا ۵ (درصد) نشاسته
🔸 بادمجان ۴ تا ۷ (درصد) نشاسته
🔹 بادمجان پخته ۲ تا ۳ (درصد) نشاسته
🔸 بامیه ۶ _ ۷ (درصد) نشاسته
🔹 پیاز ۷ _ ۸ (درصد) نشاسته
🔸 ترب ۳ تا ۶ (درصد) نشاسته
🔹 تره ۱۱ (درصد) نشاسته
🔸 تره تیزک ۵ (درصد)
🔹 جعفری ۷ (درصد) نشاسته
🔸 چغندر ۲.۷ تا ۹.۹ (درصد)
🔹 برگ چغندر ۲.۶ تا ۳.۸ (درصد)
🔸 خرفه ۲ تا ۲.۵ (درصد) نشاسته
🔹 خیار ۲.۵ (درصد) نشاسته
🔸 ریحان ندارد
🔹 سیب زمینی ۱۷ (درصد) نشاسته
🔸 سیب زمینی ترشی ۱۶ (درصد)
🔹 سیر ۲۹ (درصد) نشاسته
🔸 شقاقل ۱۵ (درصد)
🔹 شلغم خام ۶.۶ (درصد)
🔸 شلغم پخته ۴.۹ (درصد)
🔹 شنبلیله کم
🔸 شوید کم
🔹 ترخون کم
🔸 بادرنجبویه کم
🔹 فلفل سبز تند ۹ (درصد)
🔸 فلفل قرمز ۱۵ (درصد)
🔹 فلفل دلمه ۴.۸ (درصد) نشاسته
🔸 فلفل شیرین ۴.۸ (درصد)
〽️ البته هر قند و هر نشاسته ای مُضِر نیست و بعضی از موارد مذکور خودش انسولین دارد و پایین آورنده قند است ان شاء الله بعداً اطلاع می دهیم
🔰 باقی در لیست بعدی است .
@tebeslame