برای اینکه در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید ؛ در وعده سحر 1 یا 2 « تخم مرغ آب پز » بخورید تخم مرغ آب پز بسیار دیرهضم است و مدت زیادی در معده میماند و باعث میشود کمتر احساس گرسنگی کنید @tebiirann