🔹بدون مصرف کافی روی، ديد درشب كاهش پيداميكند يا  حتی درصد ابتلا به آب مروارید افزایش مي یابد 👈جگر سیاه ،گوشت قرمز ،ماکیان ، شیر ،لوبیای پخته وغلات سبوس دار منابعی سرشاراز روی هستند