✅ موز غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است و همچنین فیبر نسبتاً بالایی دارد. یک موز متوسط حاوی 3.1 گرم فیبر است. ⚜ همیشه گفته شده و می شود که فیبر به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک می نماید، ⚜ چون آب را جذب کرده و به مدفوع کمک می کند تا نرم و روان باشد. در نتیجه حرکت مدفوع در روده ها راحت تر می شود. @tebiirann