ميتونيم براى اينكه كمتر به خ.ا فكر كنيم ورزش كنيم يا موسيقى گوش بديم ؟ صد در صد 💯 با ورزش ذهن شما درگير يه كار لذت بخش ميشه و بعد يه مدت انرژى و حتى حوصله فكر كردن به مسائل خ.ا هم ندارين.😉 باعث ميشه اعتماد به نفستون بيشتر بشه. 😎 💥اعتماد به نفس بالا علاوه بر اينكه تو ترك خيلى كمك ميكنه، تو كل زندگى هم تاثير مثبتى داره.➕ 🎵موسيقى ارامبخش بى كلام گوش بدين! توى جاى ساكت و اروم مثلا اتاقتون،موسيقى رو پخش كنين چشماتونو ببندين و فقط و فقط به موسيقى گوش بدين.😌 به هيچ كدوم از گرفتارى هاتون فكر نكنين .🙌🏻 ☄️با اين كار، ضربان قلب و تنفس های شما منظم تر میشه.💚 آرامش وصف ناپذیری پیدا ميكنيد که تا حالا تجربش نكردين.💎 💥بعد از تموم شدن مثلا نیم ساعت گوش دادن به لیست آرامشبخش، شما دیگه برای مدت زیادی یه انسان آروم هستید که پرخاشی نخواهید✨ داشت حتی اگر عصبی بشید و بهتره بگم عصبی شدن شما سخت میشه!🌱😉 تمرکزتون واسه کار یا درس خوندن به شدت افزایش پیدا میکنه !🌼 📍پس سعى كنين اين دوتا كار ساده و لذت بخش رو انجام بدين چون هم تو ترك كمكتون ميكنه هم باعث ارامش و بالا رفتن اعتماد به نفستون ميشه .❣️ #پرسش_پاسخ @tobe94