🌱 راه های مقابله با فکر کردن بیش از حد :
-حین زیاد از حد فکر کردن مچ خودتون رو بگیرید نسبت به بیش از حد فکر کردنتون اگاه باشید
-برای فکر کردن و رسیدگی به مسائل زمان مشخص اختصاص بدید.
-تمرکزتو رو روی حل مسئله بذارید
-با دید متفاوت به مسائل نگاه کنید.
-فکرهاتون رو روی کاغذ بیارید و لیست تشکیل بدید
-حواستون رو پرت کنید
-در لحظه زندگی کنید
#وسواس_فکری
#اضطراب
@vasvasee