عضله سازی مخصوص مردان است؟!
.
این یک باور بسیار غلط است ❌ عضله سازی برای بانوان یک اتفاق مهم است که فواید بسیار زیادی دارد 😍
۱- جلوگیری از هر گونه آسیب مفصلی 🤷🏻♀
۲- حفظ سلامت استخوان ها🦵
۳- افزایش سرعت متابولیسم 🔥
۴- افزایش قدرت و استقامت عضلات💪
۵- زندگی روزمره مستقل تر و پر انرژی تر🥰
۶- افزایش اعتماد به نفس 😎
.
اما بدون شک فیزیولوژی زنان برخلاف مردان با انجام فعالیت های ورزشی معمولی روزانه امگان عضله سازی رو فراهم نمیکنه🫤 پس ورزش اصولی برای زنان بسیاااار مهم‌تر از مردان است✅
.
در پست های بعدی در مورد هر کدام از موارد بالا صحبت میکنیم ☺️👌
.
حواست باشه تو 🫵 نسبت به برادر، پدر و همسرت نیاز خیییلی بیشتری به ورزش داری ‼️
.
@yazdani_fit