😍 ثبت نام کلاس فانکشنال شهریور شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت 16 برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی هستی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از روبیکا و تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

ورزش با علم یا ورزش بدوم علم؟! 🧐🤔 . خیلی خوشحالم که قهرمان‌های یزدانی‌فیت ورزشِ با علم براشون اولویته یعنی آگاهن و میدونن چه چیزی برای بدنشون نیازه 👌❗️ . قهرمان‌های یزدانی‌فیت هر جلسه‌ای که انجام میدن باعث میشه که پازل تقویت عضلاتشون کامل بشه 😎 یعنی چی؟ یعنی نه تنها فقط به این فکر نمیکنن که عضلات بزرگ شونشون رو تقویت کنند، بلکه به این فکر میکنند عضلاتی که باعث ثبات مفصل شونه میشه رو هم تقویت کنند، همون عضلاتی که با چشم دیده نمیشه و در ظاهر هم تغییری ایجاد نمیکنه اما باعث ثبات مفصل شونه میشه و جلوگیری میکنه از درد‌هایی که شما ممکنه در میانسالی و سالمندی ازشون رنج ببرید 😍 . یادت نره تو زیر نظر مربی ورزش میکنی که فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی از دانشگاه تهرانه و این یعنی تک‌تک‌ حرکاتی که انجام میدی از بعد علمی موشکافانه بررسی شده 😍 ناگفته نمونه که دکتر شهاب هم تحصیلات تکمیلیشون رو در همین رشته آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی در دانشگاه تهران گذروندن ☺️ ‌. امیدوارم که این ماه ورزش کردن اصولی رو به خودت هدیه بدی و برای یک زندگی با کیفیت تلاش کنی 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

۲/۵ کیلو کاهش وزن همراه با کاهش درد 😍😎 . اینجا در یزدانی‌فیت همه چیز طبق اصول پیش میره و این یعنی تو همراه با کاهش وزن بهبود درد رو هم تجربه میکنی یعنی چطوری؟ یعنی با ساختن عضله و سوزوندن چربی 👌 . حواست باشه که فقط همین لحظت مهم نیست؛ تو قراره کاهش وزنی داشته باشی که باعث ارتقای سلامتیت بشه نه باعث به خطر انداختن سلامتیت❗ یک لحظه فکرکن و ببین راهی که انتخاب کردی باعث کدوم میشه 🤔 . من اینجا بهت کمک میکنم تا در مسیر درست قدم برداری و با کیفیت زندگی کنی 🥰 . امیدوارم که بلیط قطار سلامتی این ماهت رو از دست ندی . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال شهریور ماه کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

بعد از زایمان بچه دومم کمر درد داشتم و اگر.... 😔😕 . بارداری و زایمان یک دوره‌ی سختی هست که خانوم‌ها تجربش می‌کنند و اگر بدنشون رو به اندازه برای این اتفاق آماده نکرده باشند دچار درد‌های بدی میشن چون فشار در این دوران کم نیست 👌 . گاهی ممکنه از ناآگاهی قبل از این اتفاق به اندازه برای بدنت وقت نذاشته باشی و دچار این درد بشی که خیلی هم دردناکه ☹️ اما به این معنی نیست که تو همیشه مجبوری این درد رو تحمل کنی ❌ نه، تو با یک راهکار درست میتونی با این درد خداحافظی کنی و از تک‌تک لحظه‌هایی که قراره فرزندِ عزیزت رو در آغوش بگیری لذت ببری 🥲 (البته که بعضی از افراد راه اشتباهی رو انتخاب میکنن و این باعث بدتر شدن این شرایط میشه چون میخوان خیلی سریع به اون ظاهر قبل برگردن) . راهکار درست رو من خیلی کوتاه بهت میگم 😊 انجام دادن تمرین مقاومتی و هوازی که باعث بشه تو عضله سازی و چربی سوزی درست داشته باشی ✅ . این راهکار در ظاهر سادس اما نیازمند اینه که تو زیر نظر یک فرد متخصص به صورت اصولی ورزش کنی ❗️ ما در یزدانی‌فیت تمام این مسیر رو اصولی پیش میریم و کافیه تو هم کنار ما باشی تا به هدفت برسی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

لطفا لطفا خودتون رو دوست داشته باشید و.... 👌🥲 . قهرمانی بهتون توصیه دوست داشتن میکنه که خودش به این توصیه عمل میکنه یعنی خودش رو دوست داره و تلاش میکنه ☺️ . متنی که در عکس بود رو کامل خوندی؟ قهرمان عزیزِ یزدانی‌فیت شاغله و برای خودش تلاش میکنه و این خیلی ارزشمنده 😍 نمیگه وقت ندارم و... براش برنامه ریزی میکنه 👌 . حالا تو بررسی کن و بگو از ۱۶۸ ساعت هفته، ۴/۵ ساعت وقت نداری که برای سلامتیت تلاش کنی؟ 🤔 به نظرم قطعا داری فقط گم شده 😢 کافیه برنامه ریزی کنی تا پیداش کنی و با تلاش منظم بترکونی 👊 . اینجا در کلاس فانکشنال ثانیه و دقیقه‌های تو خیلی مهمه و ما قدرش رو خیلی زیاد میدونیم و برای تک‌تک لحظه‌هاش برنامه‌ریزی میکنیم و این باعث میشه تو هیچ وقت از بودن در این مسیر پشیمون نشی 🥰 . اگر میخوای در ترم شهریور کنار ما باشی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که بدون رژیم تونست ۴ کیلو کاهش وزن داشته باشه 😍💪 . این بهترین کاهش وزنیه که افراد میتونن تجربه کنند 😎 کاهش وزنی که عضله سوزی نداره ❌ عضله سوزی که اگر اتفاق بیوفته تو در مسیری قرار میگیری که کلی آسیب در انتظارته و تو با دست‌های خودت اون‌ها رو لمس میکنی و این خیلی غم‌انگیزه 😔 . برای اینکه در مسیر درست قرار بگیری و به جای عضله سوزی، عضله سازی داشته باشی باید تمرین مقاومتی انجام بدی و در کنارش تمرین هوازی و... ✅ . اگر اهمیت تمرین مقاومتی رو برای کاهش وزن میدونستی قطعا ۹۰ درصد تمریناتت مقاومتی بود و ۱۰ درصد هوازی 👌 در صورتیکه در دیدگاه عموم کاملا برعکس اینه 🤷🏻‍♀ (دیگه نیاز نیست که از میزان آسیب‌ها بگم نه؟) . در یزدانی‌فیت هدف ما کاهش وزن اصولیه یعنی عضله سازی و چربی سوزی 👌🥰 اگر تو هم این رو میخوای و آسیب دیدن رو دوست نداری جات کنار ما در ترم شهریور خالیه ☺️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

تقریباً ۳۰ الی ۴۰ نفر در صف صندلی وایساده بودن ... 😔 . صحنه دیدن افراد روی صندلی خیلی درد‌ناکه چون میدونی که این شرایط بدتر میشه و صرفا فقط در همین حال موندن نیست 🙇🏻‍♀ . حواست باشه اگر تو الان برای خودت قدم برنداری و تلاش نکنی، فرزندت هم قدمی برنمیداره 😕 و نو تصور کن که این چرخه چی میشه 🤯 . رسیدگی به خودت رو باید اولویت قرار بدی چون اگر حال جسم و روحت خوب نباشه دیگه توانی برای انجام کاری اول از همه برای خودت و بعد هیچکسی رو نداری ❗️ . جدای از همه این‌ها تو با این پوشش، با این اعتقادات و ارزش‌ها باید وضعیت جسمت اینطور باشه؟ 🤔 خب پس هدف‌هات چی میشه؟ ⁉️ . همین امروز برنامه‌ریزی درست رو برای ورزشت انجام بده تا زندگیت به سمت بهتر شدن و رشد بره نه درد و...👌 . ما در کلاس فانکشنال تمام فاکتور‌هایی که برای یک زندگی با کیفیت و بدن سالم نیاز داریم رو در نظر میگیریم و طبق همین پیش میریم اگر کنارمون باشی تو هم به هدفت میرسی 🥰👊 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با وجود چهار فرزند تونست ۲/۵ کیلو کاهش وزن داشته باشه و... 🥰 . مامان قهرمانی رو دارید میبینید که بعد از یک سال دیدن نتایج قهرمان‌های یزدانی‌فیت تصمیم به ورزش کردن گرفته و حالا... 🥲 . ممکنه که تو هم برات عجیب باشه که مگه میشه آنلاین ورزش کرد اما با اطمینان بهت میگم که کافیه فقط یک ترم همراه یزدانی‌فیت باشی تا بدونی میشه 😍👊 . هر دغدغه‌ای که تو زندگیت داری رو بزار کنار و ورزش رو دغدغه اول زندگیت بزار و همه‌ کار‌ها رو با ورزش تنظیم کن، اینطوری دیگه سلامتیت رو تضمین میکنی و نگران آسیب و درد نیستی نه خودت و نه عزیزانت 👌🥰 . برا اینکه تو هم بتونی برای سلامتیت وقت بزاری و اصولی ورزش کنی کافیه به جمع قهرمان‌های یزدانی‌فیت بپیوندی 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست ✌️🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

۶ ماه از بهترین ماه‌های عمر قهرمانِ یزدانی‌فیت 🥹😍 . پشیمونی دقیقا همین شکلیه 😕 وقتی که به کلی نتیجه خوب رسیدی احساس میکنی دیر عمل کردی و تازه متوجه میشی که چه چیز‌هایی رو تا الان از دست دادی و.... . اما پشیمونی اونجایی خیلی دردناکه که تو این ۶ ماه رو هم نمیتونی تجربه کنی نه اینکه نخوای‌ نمیتونی یعنی دیگه بدنت اجازه نمیده 😰 . شاید در ظاهر رسیدن به این مرحله خیلی دور باشه اما به چشم بر هم زدنی بهش میرسی و راه حلی هم براش نداری 🫠 . حواست باشه ورزش، چندین برابر زمانی که بهش اختصاص میدی باعث رشد و پیشرفت زندگیت میشه 👌 پس اینقدر براش دو‌ دوتا چهار تا نکن ❌ بی درنگ برای ورزشت قدم بردار 👊 . امیدوارم طوری قدم برداری که مثل فائزه قهرمان، تو هم بهمون پیام بدی که من ..... یک سال پیش نیستم 😍 این لحظه دوره؟ اگر شروع کنی نه اصلا دور نیست ☺️ با پیوستن به جمع قهرمان‌های ترم شهریور ماه قدم اول رو برداشتی 🥳 . برای ثبت نام کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

آجرک الله یا بقیة الله شهادت امام حسن عسکری (ع) رو خدمتتون تسلیت میگم 🙏🖤 . @yazdani_fit

توصیه قهرمانی که ۲۳ ترمه همراه یزدانی‌فیت ورزش میکنه 👌🥰 . بخون پیام قهرمان زیبامون رو 🥲 ببین سلامتیت چقدر ارزشمنده و چقدر وقت گذاشته تا تجربیاتش رو بهت بگه 🥹 اینجا قهرمان‌ها مثل یک‌ خانواده رفتار میکنن، اون‌ها دوست ندارند فقط خودشون زندگی با کیفیت و بدون درد داشته باشند ❌ اون‌ها میخوان همه در کنار هم از زندگی با کیفیت لذت ببرن ✅ چون وقتی تو درد میکشی اون‌ هم درد میکشه و... 🥹 . تو میتونی از قهرمان‌های یزدانی‌فیت تعهد رو یاد بگیری؛ آخه ۲۳ ترم ورزش منظم 😍 واقعا آفرین داره 👏 مطمئنم سوال شده برات: که این قهرمان خسته نشده؟ کار نداشته؟ ناراحت نبوده؟ دوست نداشته بیشتر بخوابه؟ دوست نداشته بیشتر فیلم ببینه؟ و.... جواب همه این سوال‌ها اینه: بلللله، اما قبل از همه این‌ها حواسش بوده که برای اولویت اصلیش قدم برداره 👌❗️ الان به نتیجه‌ای که گرفته می‌ارزه نه؟ 😍 . تو هم از امروز برای سلامتیت قدم بردار، قدمی که با هیچ بادی نمیلرزه و پابرجاست 👊 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش وزنی که منجر به به بهبود درد شد 👌😍 . اتفاقی که در حال حاضر بعد از کاهش وزن‌های غیر اصولی میوفته اینه که شخص دچار درد میشه و این خیلی نگران کنندس 😔 متاسفانه کاهش وزن‌های غیر اصولی از عضله اتفاق میوفته و این باعث میشه که درصد عضلات کم بشه و باعث ایجاد زمینه آسیب میشه 🤦🏻‍♀ . اما اینجا در یزدانی‌فیت هیچ کدوم از این‌ها اتفاق نمیتونه چون قرار نیست برای کاهش وزن، سلامتیمون رو به خطر بندازیم ❗️ برای همین هم تمریناتی که انجام میشه با حساسیت بالا انتخاب میشه تا هم عضله سازی عالی داشته باشه و هم چربی سوزی 😍 . قطعا میدونی که تو در یزدانی‌فیت زیر نظر مربی ورزش میکنی که کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی از دانشگاه تهرانه و علاوه بر این سابقه ۱۵ سال ورزش حرفه‌ای داره 😍😎 و این یعنی تو در این مسیر یک مربی با علم و با تجربه داری 🥳 . امیدوارم که در شهریور، ورزش کردن اصولی رو به خودت هدیه بدی تا بدنت بتونه از زندگی کردن لذت ببره ☺️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال شهریور ماه کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online