بارها رژیم گرفتم و باز وزنم برگشت 😢😞 . دیدی همه جا میگن بیا و رژیم بگیر بدون ورزش، بدون سختی، کاهش وزن فوق‌العاده داشته باش؟! قطعا دیدی😏 اما این افراد بهت نمیگن که چند وقت بعد که رژیم رو کنار بزاری همممممه‌ی اون وزن برمگیرده و علاوه بر اون حال بد و آسیب هم بهش اضافه میشه 🤯🤯 . میدونی چرا؟! چون تو کلللی عضله از دست دادی و یعنی تو بزرگترین سرمایه سلامتیت که عضلاتت هست رو دو دستی آب کردی و این فاجعست❌ . اگر میخوای بدون آسیب و اصولی ورزش کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online