❌ اشتباهی که هنگام کاهش وزن و لاغری انجام میدیم ❌
.
غلط‌ترین کاری که برای لاغری میتونید انجام بدید
انجام دادن تمرینات هوازی به تنهاییست⛔️
.
اکثر افراد تصور میکنند برای کاهش وزن و لاغری فقط باید ساعت‌ها روی تردمیل بدوند و یا تمرینات هوازی انجام بدهند درصورتیکه با انجام این نوع تمرینات آسیب بسیااار بزرگی به بدن وارد میشه چرا؟!
چون با انجام دادن تمرینات هوازی به تنهایی، بدن در پروسه عضله سوزی قرار میگیره و به مرورِ زمان باعث درد در مفاصل و آسیب‌هایی مثل آرتروز و دیسک و... میشه 😱😭
.
در صورتیکه شما با انجام دادن تمرینات مقاومتی میزان کالری سوزی بسیار بیشتری دارید و علاوه بر چربی سوزی که انجام میشه، عضله سازی هم خواهید داشت و این ارزشمند ترین دارایی جسم شماست 😍
.
جسمی که در اختیارتونه بسیار با ارزشه و نباید در مسیر غیر اصولی و اشتباه قرار بگیره ❌
.
ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰
.
@yazdani_fit