آیا ورزش در دوران قاعدگی ضرر داره؟! 🤔❌
.
خیلی از افراد معتقدند که ورزش کردن در این ایام خوب نیست و تمام مدت با کیسه آب گرم دراز میکشند🚶🏻♀🚶🏻♀
.
اما ورزش کردن در این ایام موارد زیر رو در پی داره:
🔸بهبود خلق و خو
🔸کاهش درد
🔸بهبود گردش خون
🔸تنظیم پریود‌های نامنظم
.
پس ورزش کردن در این ایام هیییچ ضرری نداره و چه بسا به بهبود درد و گردش خون کمک میکنه اما خیلی مهمه که ورزش‌هایی با سطح متوسط انجام بدید ☺️
.
هیچ وقت از ورزش کردن غافل نشو✌️
.
@yazdani_fit