🍳خطرهایی که با حذف صبحانه شما را تهدید می کند:👆 بهترین زمان صرف صبحانه در زمانی ثابت و حدود نیم تا یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب و بین ساعت ۶ تا ده صبح است. تا بعد ۶ الی ۸ ساعت غذا نخوردن کلید استارت سوخت و ساز باشد، اگر بدنتان به زمان رساندن غذا اعتماد نکند، ترجیح می دهد چربی بیشتری ذخیره کند! البته خوردن کیک و شیرینی در وعده صبحانه توصیه نمی شود . #پیام_سلامتی ۱۸۵ #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin