اضطراب و پایان تابستان😱 ✅ کوتاه‌تر شدن روز ✳️کاهش نور ✅ تغییر در روتین‌ روزانه در بعضی افراد می‌تواند با اندوه و اضطراب همراه باشد..🤔😞 اقدامات مفید👇👇 ❇️ هر روز ۱۵ دقیقه زیر نور آفتاب☀️ قدم بزنید. ❇️ زمانی را برای حرکت یا ورزش سبک اختصاص دهید.🚶‍♂🚶 ❇️کارهای نیمه‌تمام تابستان را بنویسید و فقط مهم‌ترین‌ها را تکمیل کنید.✍✍ ❇️ فعالیت‌های لذت‌بخش مثل دیدن دوستان در برنامه‌ قرار دهید.☕️🍰 ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #آشپزی_زندگی_سالم #پاییز #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh