#ارتباط_موفق 📙📘📗📕📚📖 برای کودکان با صدای بلند #کتاب بخوانید، این کار قدرت ذهنی و خلاقیت آنها را افزایش می‌دهد و جذابیت کتاب را برایشان بیشتر می‌کند. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

💎 تأثیر و نقش خانواده بر روی #هوش_هیجانی بی شک تاثیر خانواده را بر رشد کودک نمی توان نادیده گرفت و قطعا نحوه برخورد والدین در شکل گیری عاطفی کودک موثر است. نقش خانواده در پرورش هوش هیجانی اهمیت فراوان دارد زیرا مهم ترین خصیصه هوش هیجانی، اکتسابی بودن آن است. والدینی که الگوی صحیح تربیتی ندارند به احساسات و نیازهای کودکشان توجه نمی کنند. این بی توجهی فرصت رشد خلاق و کنجکاوی را از کودک می گیرد. در این حین کودک نمی تواند احساسات و عواطف خود را به طور سازنده بروز دهد و اگر کودک رفتار اشتباهی داشته باشد، در مقابل والدین به شکل مستبدانه ایی با او برخورد می کنند. در نتیجه، اگر کودک در این فضا رشد کرده باشد ممکن است از هوش هیجانی پایینی برخوردار باشد و هم چنین کفایت عاطفی و هیجانی نداشته باشد هوش هیجانی مادرزادی نیست، در واقع می‌توان احساسات را کنترل کرد. کنترل احساسات کار چندان آسانی نیست و نیازمند این است که فرد توانایی مدیریت هوش هیجانی خود را داشته باشد. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

❇️ ۵ مؤلفهٔ #هوش_هیجانی آیا تابه‌حال با افرادی برخورد داشته‌اید که همیشه آرامش خود را حفظ می‌کنند و قادر هستند حتی بدترین موقعیت‌های اجتماعی را با آرامش و بخشندگی مدیریت نمایند و به دیگران حس راحتی و آسودی خاطر القاء کنند؟ آنچه که این افراد مالک هستند در علم روان‌شناسی به عنوان هوش هیجانی شناخته می‌شود. هوش هیجانی به معنای توانایی فهم و مدیریت هیجانات خویش است. متخصصین اتفاق نظر دارند که این نوع از هوش نقش بسیار مهمی در موفقیت‌های ما از خود برجا می گذارد و برخی دیگر معتقدند هوش هیجانی حتی از ضریب هوشی (IQ) هم مهمتر است. با این تعریف، هوش هیجانی ما با چه چیزی در ارتباط است؟ روان‌شناسان معتقدند که ۵ مؤلفهٔ اصلی برای هوش هیجانی وجود دارد: خودآگاهی، خودتنظیمی، مهارت‌های اجتماعی، همدلی، انگیزه. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#مهارتهای_کلامی ۲ #استاد_شجاعی 📢 خروجی زبان ما ، نشان‌دهنده‌ی میزان ظرفیت قلب ماست! انسان‌هایی که توانایی سکوت، در برابر مجادله‌ها، غیبت‌ها، سخن‌چینی‌ها، و... را دارند و زبان خویش را آلوده نمی‌کنند؛ ← در نهایت قلب و روح سالم‌تری داشته؛ و ظرف ایمان‌شان بزرگتر و پاک‌تر است. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#آیه_درمانی #درمان_ناباروری على بن محمّد صيمرى مى‌گويد: با دختری ازدواج كردم و او را بسيار دوست مى‌داشتم، ليكن فرزندى از او به دنيا نيامد. خدمت امام هشتم عليه السلام رسيدم و مشكل را گفتم. حضرت تبسّمى كرد و فرمود: «انگشتر فيروزه‌اى تهيّه و آيه شريفه (رَبِّ لاَ تَذَرْنِى فَرْدآ وَأَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ) را بر آن نقش كن تا مشكل حل شود. به فرمايش حضرت عمل كردم و يك سال نگذشت كه از آن زن، پسرى نصيبم شد. وسائل الشيعه،ج3،ص406 🔻با منتشرڪردن پیامها ↯با لینک↯ درثواب آنها شریڪ شوید🔺 ↯ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 🌹🌿 eitaa.com/joinchat/3418095617C0a0522f7e2

کلید تربیت یک کلمه است...🔑 و آن اینکه با فرزندانتان رفیق شوید و نگذارید قبل از شما کسانی دیگر با آن ها رفیق شوند... 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

🔸 با کسی نشست و برخاست کنید که همین که او را دیدید به یاد خدا بیفتید به یاد طاعت خدا بیفتید، نه با کسانی که در فکر معاصی هستند و انسان را از یاد خدا باز می‌دارند 🔹 آیت‌الله بهجت (ره) #درس_اخلاق 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#تربیت_فرزند 👶 ✯ اگر می‌خواهید از رفتار و صحبت کردن کودک ایراد بگیرید ↫ دقیقاً برایش مشخص کنید که فقط کار یا رفتارش اشتباه است و آن را نمی‌پسندید، ↫ نه خود کودک را. ✯ طوری صحبت نکنید که او احساس گناه و کودکِ بد بودن کند، ✯ به کودک اطمینان دهید که او را دوست دارید ↫ اما رفتارش غلط است ↫ و به خاطر این تنبیه شده است. 🆔 @sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

🎵به نمایش بگذارید! مثل صحنه تئاتر 👈 اگر میخواهید فرزندانتان انسانیت، اخلاق و زندگی درست را یاد بگیرند ... #تربیت_فرزند #استاد_پناهیان 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#ف_ق (مامان #شهاب ۱.۵ ساله) یه ساعتی شب داشت شیر می‌خورد و بیخیال نمی‌شد😏 تا خوابش می‌برد و از کنارش کمی جم می‌خوردم باز نق زدنش شروع می‌شد و دوباره منو می‌کشید سمت خودش😫 این سناریو بیشتر از پنج بار تو یه شب تکرار شد. دیوونه شده بودم دیگه😟 آخرش همسرم گفت ولش کن دیگه شیرش نده تا خودش بخوابه. چند لحظه‌ای ازش دور شدم و پسری هم داشت نق می‌زد و تو تاریکی دنبال من می‌گشت👀 از حالت خوابیده کامل بلند شد بالاسرم ایستاد. و نگاه ملتمسانه‌ش برای شییر... یه دقیقه هم نمی‌تونستم این ناله و عجزش رو تحمل کنم🙄 بنده خدا جز این راه هیچ آرامش و مامن دیگه‌ای نداره... فکر کردم آیا درسته بذارم انقد ناله کنه تا خوابش ببره یا نه؟ اون قسمت از مناجات کتاب ادبیاتمون یادم اومد از بوستان سعدی که می‌گفت: بنده بازش بخواند باز اعراض کند و دیگر بار به تضرع و زاری بخواند و این بار حق سبحانه و تعالی گوید حاجتش روا سازید که از او شرم دارم فلیس له غیری... برای پسرکم جز من کسی نیست... و برای منم جز تو هیچ کس... پس جوابم بده و هدایتم باش...⁦ پ.ن: آیا این روش همه جا درسته؟ قطعا نه. اونجا که قاطعیت لازمه برای رشد فرد و برای دوری از خطر و کارهای زشت نباید با گریه و زاری بچه‌ها دلمون نرم بشه، و درواقع همین قاطعیته که دلسوزی محضه⁦👌🏻⁩ کما اینکه هرجا لازم بوده خدا هم قاطع و صریح با ما برخورد کرده و درجای مناسبشم آغوش امنش رو باز گرده برامون...🌹 واقعا مادری و مربی بودن یعنی شبیه خدا شدن. به نظرم مادری و تربیت حقیقتیه که اگه درست بفهمیمش می‌تونیم ربوبیت خدا رو هم درک کنیم...⁦♥️ #سبک_مادری #عارفانه_های_مادری 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

جنبش خویشتنداری جنسی در غرب و آمریکا (TLW) مستندی دیدنی ! @shamimemalakut

#مثبت_اندیشی ۵ 💠 مثبت نگری (حسن ظن) عطیه خداوند به بنده است. 🌼🍃 اگر خواهان اتصاف به بهترین صفات هستیم حسن ظن داشته باشیم، ✳ ثمره این اتصاف عطیه ایست که خدای سبحان در اختیار بنده قرار می دهد. 🍀 امیرالمومنین علیه‌السلام می‌فرمایند: 🔆 «حُسْنُ‏ الظَّنِ‏ مِنْ‏ افضل السجایا و أَكْرَمِ الْعَطَايَا» 🔆 «حسن ظن از برترین صفات و بهترین عطایاست.» 📘 غررالحکم، حدیث ٤٨٣٤ 📚 « استاد زهره بروجردی» 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#آداب_معاشرت ۸ 👥 از آداب معاشرت: ❗مقابله به مثل نه! ❣️ بلکه مقابله به نحو احسن 📗 در دعای مکارم الاخلاق درخواست می‌شود: 🔆 «وَ هَبْ لِی مَکراً عَلَی مَنْ کایدَنِی» 🔆 «خدایا در مقابل کسی که علیه من نقشه می کشد، چاره‌سازی مرحمت فرما» ✳️ بدین معنا که نقشه طرف مقابل را با نقشه‌ای دیگر پاسخ‌گو باشیم اما 🔺او نقشه تحقیر می‌کشد و ما نقشه تکریم او را بکشیم 🔻او نقشه تنقیص ما را می‌کشد ما نقشه به کمال رساندن او را بکشیم 🔺او نقشه می‌کشد ما را از چشم بیندازد و ما نقشه بکشیم او را به چشم اطرافیان بیاوریم. ⁉️ اما چرا نقشه کشی؟ 🌀 زیرا این امر نیاز به تدبیر دارد و باید ذهن انسان برای تعریف و تمجید از محسنات شخص مقابل آماده باشد. ❓نتیجه چه می‌شود؟ 🔹 ١- تعریف جاذبه ایجاد می کند و افراد به سمت فرد مثبت نگر سوق پیدا می‌کنند. 🔹 ٢- محبت دامی است که طرف مقابل را به سمت شما متمایل می‌نماید و از رفتار نادرست باز می‌دارد. 🔹 ٣- شما با لطف و خوبی، به رشد طرف مقابل کمک نموده‌اید. 📚 « استاد بروجردی» 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#صوتی #تربیت_فرزند دکتر #حبشی #قسمت1 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#تربیت_فرزند ➕هر چی میگم بچم گوش نمیکنه،نمیفهمه،چه کنم؟ کنترل بچه ها را زمین بذارید و کنترل خودتون رو در دست بگیرید ، چون بچه ها شنونده های خوبی نیستند اما مقلدهای خیلی خیلی خوبی هستند: 💥داد بزنید = داد میزنند 💥لج کنید =لج میکنند 💥مهربان نگاه کنید=مهربان نگاه میکنند 💥اول سلام کنید= اول سلام میکنند 💥احترام بگذارید=احترام میگذارند 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

نشانه یک فرد عاقل چیست؟ شرح یک حدیث از زبان مقام معظم رهبری ⭕️ @tehrantanhamasiri

👧🏻👦🏼👧🏻👦🏼👧🏻👦🏼👧🏻👦🏼👧🏻 #تربیت_فرزند #کارگاه_آموزشی #قسمت1 موضوع : #مسئولیت_پذیری در کودکان و نوجوانان مدرس : سرکار خانم شاکری ،، کارشناس ارشد مشاور خانواده و ازدواج 〰〰〰〰〰〰〰 🌼تعریف مسئولیت و فرق ِآن با وظیفه : 🌱 وطیفه : اجباری ست و یکی دیگه به شخص محول میکنه ،، باید حتما انجامش بدی و گاهی اوقات از انجامش لذت نمیبری 🙁 🌱مسئولیت : اختیاری و آگاهانه ست ،، کس دیگه ای این مسئولیت را بر عهده ات میگذارد ولی برای انجامش اختیار داری 〰〰〰〰〰〰〰 🌸مهمترین مشخصه های مسئولیت : 🎋 مسئولیت با احساس گناه و بدهکاری همراه نیست ،، 🎋با زور و اجبار انجام نمیشه 🎋فشار عاطفی و مالی نداره ✅مسئولیت پذیری 👈 پله ی وظیفه شناسی ست اول باید کودک یا نوجوان مسئولیت پذیر بشه تا بتونه وظیفه شناس باشه 〰〰〰〰〰〰〰 🌻 مسئولیت پذیری در 2 حوزه اتفاق میفته : 🍁1. حوزه ی شخصی خانوادگی : کارهای شخصی ای که فرزند لنجام میدهد 👈 مثل جمع کردن وسایل ، پوشیدن لباس خودش 🍁 2. حوزه اجتماعی : در مورد دیگران مسئولیت شناس باشه 👈 یعنی بتونه هم به دیگران کمک کنه و هم خدمت رسانی به دیگران را قبول کنه ✅ برای اینکه فرزندان مون رو مسئولیت پذیر بار بیاوریم 👈 باید اول مسئولیت پذیری شخصی را در او پایه گذاری کنیم و بعد مسئولیت اجتناعی را 〰〰〰〰〰〰〰 🌸 آموزش مسئولیت پذیری از چه سنی 🍀 از همون موقع که کودک شروع به راه رفتن میکنه یعنی از وقتی که یاد میگیرند خودشون کارشون رو لنجام بدهند 👈 در حقیقت پایه های مسئولیت پذیری بچه ها از همین جا گذاشته میشه 🆔 @sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

2⃣ بخش دوم سبک زندگی حسینی ✅ #بخشش_بزرگوارانه 🌹یکی از جلوه های زیبای اخلاقی امام حسین علیه السلام در جریان حوادث عاشورا ، بخشش بزرگوارانه جناب حر بود . 🔺جناب حر فرمانده بخشی از سپاه عبیدالله بن زیاد بود که مامور شده بود که مانع حرکت امام حسین علیه السلام شود . ✅ ۱_اما دیدن زیبایی های رفتاری امام حسین علیه السلام در آب دادن به او و اصحاب و اسبهایشان و حتی نماز خواندن عاشقانه امام تا جایی که حر در نماز به امام اقتدا کرد باعث شد که #تحولی در جناب حربن یزید ریاحی ایجاد شود. ✅۲_به نظر می رسید که غیر از دیدن جلوه های رفتاری آقا عبدالله ، عامل دیگری هم باعث توفیق توبه و تحول جناب حر شده است و آن ⬅️ #ادب و #احترام نسبت به حضرت زهرا سلام الله علیها باشد . 🔺زمانی که پس از ملاقات سپاه حر با امام حسین (علیه‌السلام)، امام دستور حرکت داد و سپاه حر مانع حرکت امام شد. امام حسین علیه السلام به حر فرمود: «مادرت به عزایت بنشیند» و حر در جواب گفت: «اگر کسی غیر از تو این حرف را به من می‌زد، همین حرف را به او می‌زدم؛ هر کس که باشد؛ اما به خدا قسم که درباره مادر تو جز بهترین سخن‌ها، چیز دیگری نمی‌توان گفت». ✅ و همین ادب باعث شد که جناب حر #توفیق_توبه پیدا کرد و به نزد آقا عبدالله رسید و از او طلب بخشش کرد . 🌹و امام حسین علیه السلام 👈بدون ذره ای گلایه 👈 بدون ذره ای سرزنش 👈 بدون ذره ای اذیت و آزار کلامی 👈بدون ذره ای منّت ✅ #بخشید #بزرگوارانه_بخشید. 🌹 و درباره عظمت کار حر فرمودند :«تو حقیقتاً حر هستی؛ همان‌گونه که مادرت تو را نام‌گذاری کرده است».  👌و چه قدر #زیباست این نوع بخشش #تلنگر ❓❓چه قدر شبیه ارباب خود اباعبدالله الحسین علیه السلام هستیم . 📝محمدلو 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#رضایت از زندگی 🌹امام حسین علیه السلام الگوی بارز رضایت از زندگی بودند. نمونه بارز این رضایت را در روز عاشورا شاهد بودیم . امام لحظه لحظه روز عاشورا هر چه قدر شرایط سخت تر میشد می فرمودند : ✨الهی رضا بقضائک و تسلیما لامرک لا معبود سواک ✨ 🌹حضرت زینب سلام الله علیها هم همین طور با تاسی به برادر خود اینچنین بودند خانم زینب کبری سلام الله علیها زمانی که دشمنان ایشان را شماتت کردند با صلابت تمام درباره تقدیر خدا برای خانواده ایشان در کربلا فرمودند: "ما رایت الا جمیلا"ما جز زیبایی چیزی ندیدیم . 🌹خداوند در قرآن درباره احوال چنین انسانهایی می فرماید : ✨يا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ «۲۷» ارْجِعِي إِلى‌ رَبِّكِ #راضِيَةً #مَرْضِيَّةً «۲۸» فَادْخُلِي فِي عِبادِي «۲۹» وَ ادْخُلِي جَنَّتِي «۳۰» هان اى روح آرام يافته! به سوى پروردگارت بازگرد كه تو از او #راضى و او از تو راضى است. پس در زمره‌ى بندگان من درآى. 🌺"راضیه مرضیه" 👈 راضیه یعنی کسی که از خدا راضی است 👈مرضیه یعنی کسی که خداوند از او راضی است . مقام رضایت به خدا از مقامات بسیار رفیع اخلاقی و عرفانی است و خوشا به سعادت آنان که در این مسیر حرکت میکنند و شوق پروردگار در وجودشان زبانه میکشد. موضوع رضایت انسان با بحث اطمینان نفس رابطه عمیقی دارد. آنگاه انسان به مقام رضا میرسد که از مرتبه نفس اماره و نفس لوامه به مرتبه نفس مطمئنه ارتقا یابد. 🌹مقام نفس مطمئنه در قرآن در آیات پایانی سوره مبارکه فجر اشاره شده است . 🌹مصداق بارز مقام نفس مطمئنه در آقا اباعبدالله الحسین علیه السلام به دلیل مصیبتهای فراوان وارد بر ایشان میباشد . 🌹البته در همه اهل بیت علیه السلام مقام رضایت وجود داشته، منتها در مورد آقا اباعبدالله این ویژگی بارزتر دیده میشود . 🌹امام صادق علیه السلام درباره احوالات رسول خدا فرمودند : رسول خدا صلی الله علیه و آله و سلم درباره هیچ رخداد و پیشامدی نمی گفت:"کاش جز این اتفاق می افتاد" 📚میزان الحکمه حدیث ۲۶۱۶ ۱_بخش اول سخنرانی 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴s.hoseini

پاسخ به چند سوال در خصوص رضایت از زندگی ❓1⃣رضایت از زندگی یعنی چه ؟ ❓2⃣رضایت از زندگی چه سودی دارد؟ ❓3⃣رضایت از زندگی چگونه حاصل میشود ؟ 1⃣رضایت از زندگی یعنی من راضیم.. راضی ام به تقدیری که خداوند برایم رقم زده ، راضی ام به شرایطی که در آن قرار گرفته ام . راضیم به رضای خدا ، یعنی دیگه گله گذاری و شکایت از زندگی نباید از خدا داشت . البته تلاش برای بهتر شدن شرایط زندگی باید تا نهایت انجام داد اما شکایت از خدا شایسته بنده مومن نیست . 🌹امام حسن مجتبی علیه السلام فرمودند: هرکه به حُسن انتخاب خداوند تکیه کند ،جز آن وضعی را که خداوند برایش برگزیده آرزوی داشتن وضعی دیگر نکند. 📚میزان الحکمه حدیث ۲۶۱۲ ۲_بخش دوم سخنرانی 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

❇️ مفهوم خودآگاهی چیست؟ ✅ خودآگاهی را می‌توان مبنا و پایهٔ جنبش خودسنجی دانست. براساس طرفداران این باور، افراد می‌توانند با بهره‌گیری از فناوری، اطلاعات مختلفی را از محیط پیرامون خود جمع آوری کنند و بر این اساس و با ارزیابی این اطلاعات کیفیت زندگی خود را افزایش دهند. ✅ همچنین با توجه به مبانی فلسفی، خودشناسی شما شامل شناخت تمام جنبه های روحی و جسمی شما می‌شود. یک انسان با رسیدن به مرحلهٔ خودآگاهی بر بسیاری از توانمندی‌ها، نقاط ضعف و حس درونی خود شناخت پیدا می‌کند. شناخت این موارد قطعاً در موفقیت ما تأثیر به‌سزایی خواهد داشت. انسان خواهد توانست به‌طور واقع‌بینانه برای زندگی‌اش هدف‌گذاری کند. پس می‌توان اینگونه برداشت کرد که فرد با رسیدن به خودآگاهی، درواقع به تصویر درستی از خود می‌رسد. با شناخت خودتان می‌توانید راه‌های خوشحال کننده را نیز برای خود مشخص کنید و زندگی شادتری را برای خود رقم بزنید. انواع خودآگاهی در انسان را اینگونه دسته‌بندی می‌کنند: خودآرمانی، خودمعنوی، خودجنسیتی، خود فیزیکی، خوداجتماعی، خود واقعی. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

❇️ راه و روش دستیابی به خودآگاهی: داشتن قضاوتی بی‌طرفانه قضاوت بی‌طرفانه داشتن کار ساده‌ای نیست، ولی بسیار ارزشمند است. با این تمرین می‌توانید تصمیمات خودتان را مورد بررسی قرار دهید. در این مورد از دوستان و خانوادهٔ خود نیز بخواهید که شما را نقد کنند. ✅ نوشتن بیانیه برای خود: از اصلی‌ترین اهداف خودآگاهی می‌توان به خودبهبودی اشاره کرد که با مشخص شدن اهداف شما حاصل می‌شود. برای این که بتوانید به آسانی و به‌طور دقیق هدف تعیین کنید، بیانیه‌ای برای خود بنویسید. ✅ یادداشت اتفاقات روزانه: با ثبت اتفاقات روزانه خود، می‌توانید به طور دقیق‌تری خودتان را ارزیابی کنید. کارهایتان را یادداشت کنید تا بدین صورت خطاهایتان را بهتر بشناسید. هر چه این ثبت روزانه مفصل‌تر باشد، مسائل را با جزئیات بیشتری بررسی خواهید کرد. توصیه می شود پیامد و نتایج حاصل از تصمیم های خود را نیز یادداشت کنید و پس از نه یا ده ماه آنها را مرور کنید. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

❇️ ۵راه برای افزایش خودآگاهی ١- ذهن آگاهی و مراقبه را تمرین کنید. ذهن آگاهی به معنای حضور در لحظه و توجه به خود و اطرافیان به جای غرق شدن در افکار یا رویاپردازی است. مراقبه عبارت است از تمرکز توجه به یک چیز، مثل تنفس یا ذکر. ٢- تمرین یوگا: یوگا یک عمل جسمی است، اما به همان اندازه یک تمرین ذهنی نیز محسوب می‌شود. در حالی که بدن در حال کشش و خم شدن و انعطاف است، ذهن در حال یادگیری نظم و انضباط ، پذیرش خود و آگاهی است. شما از بدن خود و تمام احساساتی که تجلی می‌کند و از ذهن و افکاری که ظاهر می‌شود، بیشتر آگاه می‌شوید. حتی می توانید یوگا را با ذهن آگاهی یا مراقبه باهم انجام دهید تا خودآگاهی خود را تقویت کنید . ٣- برای تأمل زمان بگذارید: تأمل می‌تواند به روش‌های مختلفی انجام شود (از جمله ثبت روزانه وقایع). نکته مهم این است که افکار ، احساسات و رفتار های خود را تحت نظر داشته باشید تا ببینید که کجا ها به استاندارد های خود دست یافته اید، کجا شکست خورده اید و چه موقع می توانید پیشرفت کنید. ۴- ثبت روزانه وقایع: ثبت روزانه وقایع به شما امکان می‌دهد افکار و احساسات خود را شناسایی کرده و بپذیرید. این به شما کمک می‌کند تا آنچه را که می‌خواهید، آنچه را که برایتان با ارزش و مفید است، کشف کنید. همچنین می تواند در یافتن آنچه که نمی خواهید یا به کار شما نمی آید نیز موثر واقع شود. ۵- از افرادی که دوستشان دارید بپرسید: بسیار مهم است که احساس کنیم خودمان را از درون می‌شناسیم، اما بازخورد خارجی نیز کمک می‌کند. از خانواده و دوستان نزدیک خود در مورد آنچه در مورد شما فکر می کنند بپرسید. از آن ها بخواهید که شما را توصیف کنند و ببینند که چه چیزی در موردتان صادق است و چه چیزی شما را شگفت زده می‌کند. به یاد داشته باشید که در پایان روز ، این باور ها و احساسات شماست بیشترین اهمیت را برایتان دارد. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini