#روان‌شناسی #کمال_زدگی ✳️کمال گرایی افراطی، یا ترس افراطی از شکست: ❓من بیش از حد زودرنجم, و همین باعث میشه از آدما بدم بیاد, مثلا از بازار رفتن بدم میاد چون میترسم اگه فروشنده باهام بد حرف بزنه ناراحت شم یا راننده ى, تاکسى بد حرف بزنه, واسه همین اصلابازار نمیرم, و میخوام رانندگى یاد بگیرم که با آدما کمتر در ارتباط باشم ولى مثلا امروزم مربى رانندگی خیییلى بد اخلاق بود طورى که وقتى برگشتم خونه خیلى گریه کردم, اصلا اوضاع خوبى نیست . از آدما متنفرم, لطفا کمکم کنید, خسته شدم,زندگى کردن با آدما سخته,ولى عاشق خونوادمم. 1️⃣احتمال دارد این مشکل شما بخاطر ترس بیش از ناکامی و شکست باشد لذا با از بین بردن ترس افراطی از شکست می توانید براین مشکل فایق ایید. 2️⃣کسب مهارتهای ارتباطی نیز می تواند شما را در این مسیر یاری کند. 3️⃣این طرز فکر که نیاز شدید به عشق دارید به اندازه ی کافی شما را غمگین خواهد کرد. 4️⃣این طرز فکر غلط است که با خود بگوییم:« همیشه باید ثابت کنم آدم با کفایت، شایسته و موفقی هستم» 5️⃣یک طرز فکر بسیار غلط دیگر اینکه:«حداقل باید ثابت کنم که در برخی زمینه ها آدم با کفایت و با هوشی هستم» https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#مهارت‌های_ارتباطی۳۴ ♦️ *از شرور مختلف به خدا پناه ببريم* صحیفۀ سجادیه، دعای ۲۳: 🔅 «وَأَعِذْنِي وَذُرِّيَّتِي مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ، وَ مِنْ شَرِّ السَّامَّةِ وَ الْهَامَّةِ و الْعَامَّةِ وَ اللَّامَّةِ، وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ شَيْطَانٍ مَرِيدٍ، وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ سُلْطَانٍ عَنِيدٍ، وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ مُتْرَفٍ حَفِيدٍ، وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ ضَعِيفٍ وَ شَدِيدٍ، وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ شَرِيفٍ وَ وَضِيعٍ، وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ صَغِيرٍ وَ كَبِيرٍ، وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ قَرِيبٍ وَ بَعِيدٍ.» (و مرا و فرزندانم را پناه ده از شیطان رانده‌شده و از شرّ جانوران زهردار و حیوانات بدون زهر و سایر جانداران و مردم چشم شور و از شرّ هر شیطان سرکش و از شرّ هر پادشاه ستمگر و از شرّ هر خوش‌گذران نازپرورده و از شرّ هر ناتوان و قوی و از شرّ هر عالی مقام و فرومایه و از شرّ هر کوچک و بزرگ و از شرّ هر دور و نزدیک.) 🍀 امام‌سجاد عليه‌السلام از خدای سبحان درخواست می‌کنند: خدايا! ما و ذریۀ ‌ما را از شرور مختلف در پناه خود قرار ده. ❇️ واقعیت این است که در تعاملاتی که با یکدیگر داریم، قطعاً آسیب‌هایی وجود دارد. حتی فردِ بسیار خوب هم ممکن است به ما آسیب برساند. اما اگر می‌خواهیم در ارتباطات‌ خود به دیگران آسیب نرسانیم و از آسیبی هم که دیگران آگاهانه یا ناآگاهانه به ما وارد می‌کنند، در امان بمانیم، کلید و رمز آن در پناه خدا قرار گرفتن است. ❇️ وقتی در پناه او قرار بگیریم در قلعۀ امنی هستیم که به‌واسطه آن قلعه، انسان از انواع شرور محفوظ می‌ماند. ❇️ نکته‌ای که به خودم و شما یادآوری می‌کنم، آن است که باور کنیم بدون پناهندگی به‌حق، امکان سلامت برای ما وجود ندارد. تنها امری که موجب مصونیت ما و اطرافیان ‌ما می‌شود آن است که این پناهندگی را ضروری بدانیم. به‌طور مثال ممکن است فردی بگوید من با علومی که یاد گرفتم می‌دانم چه کاری انجام دهم که نه از دیگری صدمه ببینم و نه آسیب به دیگری وارد کنم! در این‌جا فرد روی علم خود حساب کرده است و با وجود اینکه انواع مراقبت‌ها را انجام داده اما آسیب می‌بیند یا می‌رساند. ✨ اگر بگوییم خدایا! تو مرا از آسیب در امان قرار بده؛ ✨ خدایا! من نمی‌دانم از چه ترفندی استفاده کنم که خلق تو به من آسیب نرسانند. ✨ خدایا! دست من خالی است که بتوانم با خلق تو به خوبي معامله کنم و هم به آنها خیر برسانم و هم شرّی دریافت نکنم. پس مرا در پناه خودت قرار بده. ✨ خدايا! طیفی که می‌خواهم از آن‌ها در پناه تو قرار بگیرم خیلی وسیع است: 🔸 «وَ مِنْ شَرِّ السَّامَّةِ وَ الْهَامَّةِ» از شر کسانی که با سمّ خود مرا می‌کشند. سم «هامّه» ضعیف‌تر است، اما بالاخره آسیب می‌رساند. 🔸 «وَاللَّامَّةِ» از مادۀ «لمم» یک نوع جنون است. با بعضی از آدم‌ها که مواجه می‌شوید دائم نگرانی‌های خود را به شما منتقل می‌کنند؛ اینظـها «لامّه» اند. شما را بیمار می‌کنند؛ زيرا کاری نمی‌توانید برای آن‌ها انجام بدهید. 🔸 «و الْعَامَّةِ» خدایا! از شرّ عموم افراد به تو پناه می‌برم. شرّ، یعنی جنبۀ عدمیِ افراد. همۀ انسان‌ها یک جنبۀ عدمی دارند. ✨ خدایا! من به تو پناه می‌برم از اینکه نداشتن‌های افراد به من آسیب برساند؛ یک نفر عقل ندارد، یکی علم، یکی دین، یکی آبرو و... 🔸 «وَمِنْ شَرِّ كُلِّ شَيْطَانٍ مَرِيدٍ» عرب به مردی که ریش ندارد «أمرد» می‌گوید. (محاسن، نشانه حسن است.) «شیطان مرید» يعنی، هیچ حُسنی در او نیست. ❇️ انسان مجبور است همیشه در ارتباط با مردم باشد. پس ممکن است یک نفر هیچ خیری نداشته باشد؛ اما مجبور باشیم با او در ارتباط باشیم. ✨ خدایا! از تو می‌خواهم نبودِ خیر در او، به من و خانواده‌ام آسیب نرساند. 🍃 «وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ سُلْطَانٍ عَنِيدٍ» از قدرتمندی که سرکشی دارد و می‌خواهد مرا نابود کند، هم در امان باشم. 🍃 «وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ مُتْرَفٍ حَفِيدٍ» «مترف» شخص متنعمی که نعمت او، او را به طغیان وادار کرده است. «حفید» به معنای خادم است. ثروتمندی که خدم و حشم بسیار دارد. ❓چگونه ممکن است چنين فردی به ما شرّی برساند؟ اگر انسان حسرتِ زندگی او را بخورد، شرّ است. باید دعا کند که ان‌شاءالله این ثروت همیشه برای او با عافيت برقرار باشد و ثروت، موجبِ بندگی او شود، نه اینکه ما حسرت او را بخوريم. و هنگامِ مشاهدۀ ثروتِ طغیان‌گر، باید خدا را شکر کنیم که ثروتش، طغیان‌گرش نکرده است. 🍃 «وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ ضَعِيفٍ وَ شَدِيدٍ» همه ممکن است به ما آسیب برسانند. ممکن است با دیدن انسانِ ضعیف، آسیب ببینيم. ممکن است او را ببینیم و احساسِ توانمندی زیاد کنیم و به عُجب دچار شويم و يا با دیدن انسان توانمند، ممکن است احساس ضعفِ شخصیت بر ما عارض شود، گرفتار عقدۀ حقارت گرديم، اعتماد به حق را از دست بدهيم و از انجام وظایف باز بمانيم. 🍃 «وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ شَرِيفٍ وَ وَضِيعٍ» خدایا! من

از شرّ انسان بلند مرتبه و از شرّ انسان پست هم به تو پناه می‌برم. ممكن است شخصی شریف باشد اما معصوم که نیست! وقتی با او برخورد می‌کنيم بايد شرافت زندگی او را ببینيم نه زمانی که خطایی از او سر می‌زند! وقتی شخص شریف را دیديم، نگوييم اگر او این‌جاست من کجا هستم؟! باید وجود او برای ما، نشان باز بودن راه باشد كه ما هم می‌توانيم به این جایگاه برسيم و برای ما انگیزه ایجاد کند. 🍃 «وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ صَغِيرٍ وَ كَبِيرٍ» آدم‌های بزرگ‌تر و کوچک‌تر از ما، هرکدام یک جنبۀ عدمی دارند. من از خدا درخواست می‌کنم: خدایا! من و ذریه‌ام را در پناه خودت قرار بده که از عدم‌های افراد، آسیب نبینیم؛ بلکه از موجودی‌ها و کمالات افراد بهره‌مند شویم. 🍃 «وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ قَرِيبٍ وَ بَعِيدٍ» ممکن است فردی از نزدیکان، که به خانۀ ‌ما می‌آید، خیال‌ ما راحت باشد و احساس نکنیم که استعاذه لازم است! اما یک دفعه می‌بینیم «کن فیکون» شد! چرا؟! برای اینکه به‌خود اعتماد کردیم و فکر کردیم ما راه ارتباط را می‌دانیم! ❇️ در ارتباطات، باید دائم معوذتین بخوانیم؛ یعنی دائم به او پناه ببریم و اصلاً روی رفتار و کار خود حساب نکنیم. تنها روی او (خدا)حساب می‌کنیم. باور کنیم ممکن است از نزدیک‌ترین‌ و دورترین‌ افراد آسیب ببینیم. ما فکر می‌کنیم فقط از بعید و بیگانه به ما آسیب وارد می‌شود، اما این گمان را برای نزدیکان خود نداریم! اگر در پناه او قرار نگیریم و بر دارایی‌های مادی و معنوی خود حساب کنیم، آسیب می‌بینیم. 💢 نكته: در ارتباطات هرجا که ما راضی نبودیم، خدا در میان نبوده است! هرکجا که به گونه‌ای سخن گفتيم که بوی فخرفروشی از آن به مشام رسیده، خدا را فراموش کرديم. اگر به او پناهنده باشيم هرگز این کار را نمی‌کنیم و در نتیجه؛ آسیب هم نمی‌بینيم. ❗می‌گویید: این امر باعث می‌شود احساس نگرانی کنیم! عرض می‌کنم اگر «اعذنی» باشد احساس نگرانی نمی‌کنیم. اگر در پناه او باشیم، او بهترین محافظ است. 📌 ادامه دارد... 📚 «برگرفته از بیانات استاد بروجردی» #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

‏#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔰 روش برخورد با سوء رفتارهای کودکان 🔻 گاهی می‌بینیم که بچه سوء رفتارهایی انجام می‌دهد که هدفش جلب توجه از مادر یا معلم است. وقتی مادر در حال صحبت با تلفن است، بچه می‌آید و یکسره مادر را صدا می‌کند. قصد بچه اینجا اذیت کردن نیست، بلکه می‌خواهد توجه مادر را جلب کند، چراکه ممکن است در جای خود، توجه درست به کودک نشده است. در مقابل چنین کودکی به جای اینکه با او برخورد کنیم که هر وقت من با تلفن صحبت می‌کنم می‌آیی و این کار را می‌کنی!!! می‌توانیم رفتارهای جایگزینی انجام دهیم. مثلا ساعت مچی دستمان را به او نشان دهیم و بگویم اگر عقربه‌ها به اینجا برسد، من می‌آیم و با هم می‌رویم کاری را انجام می‌دهیم، یا دست او را با محبت بگیریم یا در حالی که صحبت خود را ادامه می‌دهیم، او را در آغوش بگیریم و نوازش کنیم که متوجه شود حواسمان به او هست. اگر این کارها را نکنید، بچه مثلاً می‌رود در گوشه‌ای و خلوتی و ممکن است خراب کاری انجام دهد تا صدایی بلند شود، تا بالاخره گوشی را قطع کنیم و سراغ او برویم. خانم دکتر عسلی. تربیت مشاور و پشتیبان تربیتی پیوند #تربیت_کودک #خانم_دکتر_عسلی #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

ده ثانیه ، فقط ده ثانیه تصور کنيد داريد «لیمو ترش» ميخوريد ، ببینید دهانتون بزاق ترشح ميکنه. ‌‎این مثال را زدم که بگم چطور با ده ثانیه فکر کردن به لیمو ترش اینقدر بدن ما واکنش میده، اونوقت مقايسه کنيد که وقتي شما ده دقیقه؛ ده ساعت، ده روز يا ده سال به اتفاقات و مسائل منفی تمرکز می کنيد يا ساعتها عصبانی هستيد يا استرس و اضطراب يا کينه در ذهنتون داريد چه تاثیرات ویرانگری روی سیستم جسمی و روحی شما میذاره و برعکسش هم همینطوره که شما اگر ده ثانیه و ده دقیقه؛ ده روز، ده سال به مسايل مثبت و خوب فکر کنید جسم و روح شما واکنش های مثبتی نشون ميدن و سرشار سرشار از انرژی میشید. ‌‎مثال لیمو ترش یادت باشه، تا افکار منفی اومد تو سرت بدون که اگه تا 20 ثانیه ادامه شون بدی، دیگه داری تیشه به ریشه زندگیت میزنی #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🪂پرکارترین آدم‌هایی که در زندگی دیده‌ام همیشه وقت کافی برای انجام هر کاری داشته‌اند. 🚶‍♂کسانی که هیچ کاری نمی‌کنند، اغلب خسته‌اند و هیچ توجهی به اندک کاری که لازم است ندارند. مدام شکایت می‌کنند که روز بسیار کوتاه است. ☝️حقیقت این است که از جنگیدن می‌ترسند. 📗 خاطرات یک مغ ✍🏻 پائولو کوئیلو #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

اگربه دیده ظاهر تـ❤️ـو را نمی بینم ولی تو را ز جان و دل جدا نمی بینم چنان که شیفته ی آن جمال زیبایم به هرچه مینگرم جز تـ❤️ـو را نمی بینم سلام حضرت دلبـ❤️ـر .... #سلام #شعر_مهدوی #امام_زمان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

☘ بسم الله الرحمن الرحیم ☘ امروز پنج‌شنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۰ ۷ ربیع‌الاول ۱۴۴۳ ۱۴ اکتبر ۲۰۲۱ #ذکر_روز: لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار 💠 #حدیث_روز 💙رسول الله صلي الله عليه و آله و سلم : إنَّ هذِهِ القُلُوبَ تَصدَأُ كَما يَصدَأُ الحَديدُ ؛ قيلَ : فَما جِلاءُها قالَ : ذِكرُ المَوتِ و تِلاوَةُ القُرآنِ. «دل همچون آهن ، زنگار مى گيرد» . سؤال شد : صيقل يافتن آن به چيست؟ فرمود : «ياد مرگ و تلاوت قرآن» . 📘تاريخ بغداد ، ج 11 ، ص۸۶. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

✨ فلسفه حرف می‌آورد و عرفان سکوت ✨آن عقل را بال و پر می‌دهد و این عقل را بال و پر می‌کند ✨آن نور است و این نار ✨آن درسی بود و این در سینه ✨از آن دلشاد شوی و از این دلدار ✨از آن خداجو شوی و از این خداخو ✨آن به خدا کشاند و این به خدا رساند ✨آن راه است و این مقصد ✨آن شجر است و این ثمر ✨آن فخر است و این فقر ✨ آن کجا و این کجا ┈•✾• 🍂🍁🍂•✾•┈ 📚 هزار و یک نکته، نکته ۱۹۶ #علامه_حسن_زاده_آملی قدّس‌سرّه #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane