🌈 #به_وقت_آموزش 🛎 از بین بردن عادات منفی 👈 قسمت اول در اولین قدم باید بپذیریم که این عادت برای مان ناراحتی زیاد به دنبال خواهد داشت. باید ناراحتی را به وضوح در وجود و مغزمان حس کنیم تا قادر شویم این عادت را از سر خود بیندازیم 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 به محض اینکه به نقطه عطف برسیم این عادت را کنار خواهیم گذاشت. بنابراین اگر شما از جمله کسانی هستید که مثلا عادت دارید هر بار همسر خود را می بینید با او به بحث و مشاجره بپردازید، برای کنار گذاشتن این عادت شیوه های بی شماری وجود دارد 〽️ مثلا در میان دعوا می توانید از جا بلند شوید و چند بار بالا و پایین بپريد. ممکن است #احساس حماقت کنید اما دست کم دعوا نخواهید کرد 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 اگر این حرکت را هر بار که دعوا می کنید انجام دهید دیگر تمایلی به جر و بحث با همسرتان نخواهید داشت. درست مثل یک سی دی، که اگر هر بار خراشی به روی آن ایجاد کنید، دیگر کامپیوتر قادر به اجرای آن نخواهد بود اما پس از اینکه الگوى قدیمی را از بین بردید باید الگوی جدیدی را جایگزین آن کنید. برای این کار شما را راهنمایی خواهم کرد 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ابتدا پنج احساس منفی خود را یادداشت کنید حالا از شما می خواهم ظرف پنج تا ده دقیقه، عاداتی را که منجر به ایجاد این احساس می شوند یادداشت کنید. در واقع می خواهیم دستورالعمل لازم برای ایجاد یک احساس را به دست آوريد 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 خوب، اولین کاری که برای ایجاد حس ناامیدی انجام می دهید، چیست؟ آخرین باری را که احساس ناامیدی کردید به خاطر آورید. چگونه بود؟ برای رسیدن به این هدف مسلما ابتدا اتفاق ناخوشایندی را پیش بینی کرده و آن را به قدری مهم جلوه داده اید که انگار همين الان رخ داده است. سپس در ذهن خود تصاویری از آنچه به نظر شما باید رخ دهد ساخته اید لازم بود احساس کنید که هیچ چیز تحت کنترل شما نیست. سپس تن صدا، شکل چهره و حركات خود را تغییر داده ايد. اکنون دستورالعمل لازم جهت ناامیدی را شناختید هم اکنون کتاب یا گوشی را به مدت پنج دقیقه کنار بگذارید و دستورالعمل عادات حسی خود را روی کاغذی بنویسید ✔️ ادامه دارد 📕 #موفقیت_نامحدود_در_بیست_روز 👈 #آنتونی_رابینز 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

#ویدیو #آنتونی_رابینز * قسمت اول * ” راهکار های غلبه بر استرس و افسردگی “ دور و بر آدمهای موفق باشید👇 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#ویدیو #آنتونی_رابینز * قسمت دوم * ” راهکار های غلبه بر استرس و افسردگی “ دور و بر آدمهای موفق باشید👇 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane