📖 رقص خشم شما را به زنان خوب یا زنان پرخاشگر تبدیل کرده است؟ 🔏دکتر هریت لرنر در کتاب مشهورش‌ "رقص خشم‌" که زندگی میلیون‌ها نفر از خوانندگانش را تغییر داده، می‌نویسد: 😤«عصبانیت نشانه است، و ارزش دارد به آن توجه کنیم. 🔻عصبانیت ما ممکن است حامل چنین پیام هایی باشد: 🔺مورد آزار قرار گرفتیم، 🔺حق و حقوق‌مان نادیده گرفته می‌شود، 🔺نیازها و خواسته‌هایمان در حد مطلوب برآورده نمی‌شود، 🔺یا خیلی ساده، چیزی در زندگی‌مان درست نیست. ❌در حالی که خشم ارزش توجه و احترام دارد، اما بعضی زنان در مقابله با آن روش‌هایی به کار می‌گیرند که برای کنترل عصبانیت‌شان به کار نمی‌آیند. 🚺 آن‌ها در واکنش به خشم به دو گروه تقسیم می‌شوند: «زن خوب» و «زن پرخاشگر». 🔸گروه اول به هر قیمتی شده از عصبانیت و مشاجره دوری می‌کنند، آن را کاملا نادیده می‌گیرند و بالاخره دچار مشکلات عاطفی می‌شوند. 🔸گروه دوم خیلی زود عصبانی می‌شوند، خود را درگیر دعواهای بی فایده می‌کنند، دایم گله و شکایت می‌کنند و بالاخره با احساس عجز و ناتوانی باقی می‌مانند. 📕در این کتاب سعی شده است به خواننده کمک شود تا بداند در کدام یک از این دو گروه جای می‌گیرد. سپس با گفتن شرح حال زنانی که تحت درمان نویسنده بوده‌اند، برای حل مشکلات با همسر، والدین، فرزندان، دوستان و همکاران راه حل هایی پیشنهاد می‌کند. ⭕️به دست آوردن عزت‌نفس در قبال اعتقادات، ارزش‌ها، افکار و احساسات خود، کاری است که هرکس باید به تنهایی انجام دهد. گرچه دیگران ممکن است ما را دعوت به چنین کاری کنند یا ما دیگران را، اما در آخر هرکس خودش باید احساسات و باور‌هایش را توضیح دهد. اما این وظیفه‌ای است که باید به تنهایی انجام دهیم اما نه در انزوا. 👥ما در ارتباط با دیگران می‌توانیم به خود واقعیمان دست یابیم و درباره‌ی خودمان بیاموزیم. 📕در این کتاب همواره بر، در میان گذاشتن تجربه‌های خود و یادگیری از تجربه‌های سایر اعضای خانواده به خصوص زنان تاکید شده است. زیرا با ارتباط برقرار کردن و سهیم شدن تجربه‌ها می‌توانیم فراتر از اسطوره‌های فرهنگی، خانوادگی و شخصی گام برداریم. 👤بسیاری از ما در تنهایی از عصبانیت و نارضایتی خود رنج برده‌ایم و فقط بر این سؤال که “چه اشکالی در من هست؟” متمرکز شده‌ایم. ✅اما دیگر می‌توانیم دست از سرزنش خودمان برداریم و نقش و قوانین قدیمی را زیر سؤال ببریم و الگوهای عاطفی مان را تغییر دهیم. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🌸خانم بَـــــلا🌸 🚹 کلید مرد ✔️جلسه اول #دکتر_حبشی #همسرداری ✅ادامه دارد... #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🌼

🔰🔰🔰🔰 #پست_بیست_و_هشتم (بخش دوم) #تو_فقط_لیلی_باش یا مثلاً در این چند روز یکی دو بار در عالم خواب و بیداری صدای همسرخان رو شنیدم که داشت به بچه ها تذکر میداد: " بچه ها ساکت! مگه نمیبینین مامانتون خسته شده، داره استراحت میکنه!" ... و اوجش هم دیروز عصر بود که با چایی که خانوما خانوما به اشاره همسرخان دم کرده بود، از خواب بیدار شدم! (درسته که چاییش خوب دم نکشیده بود، و بچه م قند هم یادش رفته بود کنارش بذاره، اما شیرینی این توجه برام از هر قندی شیرینتر بود!) شاید این چیزها برای شما و در خانه ی شما عادی باشه، ولی قبلاً همسرخان معتقد بود کار خونه وظیفه منه و تازه اونقدرها هم خسته کننده نیست. درنتیجه خستگی من اصلاً به رسمیت شناخته نمیشد، چه برسه به این که بخواد به بقیه هم تذکر بده که مراعاتم رو بکنن. حالا که کار به اینجا رسید بذارین چندتا دیگه نیمه های پر لیوان زندگیم در این هفته رو هم براتون بگم: * اول از سبزه نازنینم بگم که برای خودش خانومی شده و شده نورچشمی همسرخان! مدام میره بهش سر میزنه و چند دقیقه ای نگاهش میکنه. حق هم داره. یه رنگ سبز شفافی داره که من قبلاً توی سبزه هایی که میخریدیم ندیده بودم. نمیدونم چرا اون سبزه ها رنگشون یه جورایی کدره. البته من تا سبزه خودم رو ندیده بودم، متوجه این موضوع نبودم، برای همین بهتون حق میدم که احتمالاً متوجه منظورم نشید ... حتی توی دلتون اون جمله ی سعدی رو نثارم کنید که : هرکسی را عقل خود به کمال، و سبزه ی خود به جمال! پریشب بالاخره همسرخان به زبون اومد و اعتراف کرد سبزه مون خیلی خوشرنگه و حیفه توی بالکن باشه و مقابل چشمهای حیرت زده من آورد گذاشتش روی اوپن کنار تنگ ماهی! ... حتی اونقدر دوستش داره که میگه حیفه بذاریمش خونه، خراب بشه. باید با خودمون ببریمش مسافرت! ( شاید سبزه بردن برای شما یه چیز عادی باشه، ولی توی این 14 سال نه تنها ما هیچوقت سبزه مون رو با خودمون نبردیم، یلکه همسرخان کلی ملت رو که سبزه پشت شیشه ماشینشون بود مسخره میفرمودند! ) *سر میز داشتم برای همه دوغ میریختم. وقتی برای خانوم کوچولو ریختم، تنگ دوغ رو گذاشتم روی میز تا لیوانش رو بدم دستش، که همسرخان از فرصت استفاده کرد. تندی خم شد و به سختی تنگ دوغ رو ازجلوی من برداشت و لیوان من رو خودش پر کرد! ... البته اونقدر پر که مجبور شدم با قاشق کمی خالیش کنم تا بتونم لیوان رو بردارم و ازش نریزه! ... مدتها بود که از این شیطنتها نکرده بود. برای خالی نبودن عریضه مقداری غرغر کردم، ولی ته دلم بال درآورده بود! ... این نشونه خوبی بود. چون آدم از این شیطتنها فقط وقتی میکنه که خلقش خوش باشه و طبعش لطیف. *نزذیک ظهر خواهر همسرخان بی مقدمه زنگ زد و گفت: همه اینجان شماها هم بیاین دور هم باشیم. اگه قبلاً ها بود همسرخان، بدون مشورت با من خودش مطابق میل خودش جواب میداد. با این بهانه که: شماها که کار خاصی ندارین. من باید مطابق برنامه خودم هر جوری به کارم لطمه نزنه تصمیم بگیرم! ( اند دموکراسی هستن ایشون! ) ... برای همین من توجه چندانی به ماجرا نکردم. اما در کمال حیرت دیدم بهش گفت: صبر کن ببینم اینا برنامه شون چطوریه، بهت خبرمیدم!!! ... و تلفن رو قطع کرد! یا للعجب! ... یعنی من خداییش به این هم راضی بودم که آروم و با لبخوانی نطر من رو بپرسه تا کسی نفهمه داره با من مشورت میکنه. نه این که بدون ترس از انگ زن ذلیل بودن، اعلام کنه که بعد از کسب تکلیف تماس خواهد گرفت! ... نمیدونین اون مهمونی چقدر بهم مزه داد! ... خونه خواهر شوهر، اینهمه خوشمزه، نوبره به خدا !   البته این رو هم بگم که هنوز هم همچنان آستانه تحملش بسیااااار پایینه، و تا چیزی بر وفق مرادش نباشه عکس العملی چندین برابر اون چیزی که معموله نشون میده. خدا میدونه تو این عید دیدنیها و پشت ترافیک خیابونهای تهران ما چه ها کشیدیم! الان هم به شدت نگرانم. از اول عید قرار بوده بریم مسافرت، ولی به خاطر کار همسرخان، نتونستیم. اما انگار بوش میاد که قراره بهش مخصی بدن. گفته چمدون رو آماده کنم تا هر وقت اوکی شد، معطل نشیم. البته شاید باز هم سرکاری باشه و تا آخر عید مهمون خونه خودمون باشیم! ... تازه اگه بریم هم معلوم نیست چند روزه ست. شاید مرخصیش کم باشه و مجبور بشیم یکی دو روزه برگردیم. خیلی دوست دارم محکم بایستم و بگم: دوست ندارم بریم ... ولی وقتی میبینم خانوم کوچولو و خانوم خانوما چقدر ذوق دارن، و خود همسرخان هم چقدر خسته ست و به یه سفر احتیاج داره، دلم نمیاد. #پست_بیست_و_هشتم (بخش_دوم) #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

⛱ چرا از تغییر میترسیم‌؟ اﺯ ﺑﺮﺗﺮﺍﻧﺪ ﺭﺍﺳﻞ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ:ﭼﺮﺍ ﯾﮏ ﺁﺩﻡ ﻣﺘﻌﺼﺐ ﻣﯽ ﺗﺮﺳﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩﺍﺗﺶ ﺷﮏ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺭﺍﻫﺶ ﺭﺍ ﺍﺻﻼﺡ ﮐﻨﺪ؟ ﺑﺮﺗﺮﺍﻧﺪ ﺭﺍﺳﻞ ﺟﻮﺍﺏ ﻣﯿﺪﻫﺪ:ﭼﻮﻥ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ؛ ﭼﻪ گونه ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻢ ﺑﻪ ﺗﺎﻭﻟﻬﺎﯼ ﮐﻒ ﭘﺎﯾﻢ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺁﻣﺪﻩﺍﻡ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ یه ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺑﺰﺭگه ﮐﻪ ﺍﮐﺜﺮ ﺁﺩﻡ ﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯﯼ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﺵ میشیم:ترس از تغییر...! #برتراند‌راسل #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

شاید اعتماد به نفسم پایین است اگر: •زیاد عذر خواهی میکنم •نسبت به انتقاد های دیگران حساسم •تصمیم گیری برایمان سخت است •گوشه گیرم •دیگران مدام از مرزهایمان عبور میکنند •تحسین و تشویق دیگران را باور ندارم •خودم را بادیگران مقایسه میکنم •نظر دیگران اولویت بالاتری نسبت به نظر خودم دارد #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💌 خودت را مرتب کن! #پیام_معنوی #استاد_پناهیان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

✋🏼 من اراده‌ام ضعیفه؛ چیکار کنم؟ #تصویری #استاد_پناهیان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

ثبت نام کلاسهای آموزشی: 📣 لینک دانلود👇کلاس #تربیت_نوجوان (نذر فرهنگی ٢٣ آبان، ولادت امام حسن عسکری علیه السلام)❣ 😍😍 عیدتون مبااااااااااارک 😍😍 ✅ لینک دانلود با #پنجاه_درصد_تخفیف 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/643760280C62b0f455bb ✅ لینک دانلود #رایگان 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/642777240C3ccf285b59 💓 ١. عزیزانی که امکان پرداخت هزینه کلاس را ندارند، وارد لینک دانلود #رایگان شوند. 👆 💓 ٢. عزیزانی که مشکلی برای پرداخت هزینه کلاس ندارند، وارد لینک دانلود با #پنجاه_درصد_تخفیف شوند. 👆 ☺️ البته هیچ عجله ای برای واریز هزینه کلاس نیست و شما میتوانید به راحتی وارد لینک مربوطه شوید و از مطالب کلاس استفاده نمایید و هر وقت امکانش رو داشتید هزینه مربوطه را با احتساب #پنجاه_درصد_تخفیف (یعنی ۵٠ هزار تومان) واریز کنید. ⛔️ ٣. فقط از ساعت 00.00 یکشنبه ٢٣ آبان میتوانید از تسهیلات #نذر_فرهنگی استفاده نمایید و وارد لینک کلاس #تربیت_نوجوان شوید. اما برای گوش دادن به کلاسها عجله ای نیست و می‌توانید با طیب خاطر و طی روزهای آینده (بدون محدودیت زمانی) صوتها را گوش کنید😊 ⛔️ ۴. بعد از اتمام زمان #نذر_فرهنگی (ساعت 24.00 روز ٢٣ آبان)، فوروارد نمودن لینک یا فایل کلاسها به دیگران مجاز نمی باشد. 💓 ۵. گوش دادن این کلاس برای پدر و مادرهایی که فرزند نوجوان دارند و یا اساتیدی که با تعلیم و تربیت نوجوانان مرتبط هستند توصیه می‌شود. 💓 ۶. ثواب این نذر فرهنگی را نثار #امام_حسن_عسکری علیه السلام می‌نماییم. 🌹 🌸🍃 کانال تربیتی همسران خوب 👇 💓 eitaa.com/joinchat/3451518976C471922bdf6 ✌️ تا فرصت هست از تسهیلات #نذر_فرهنگی ٢٣ آبان ١۴٠٠ بهره مند شوید و عزیزانتان را مطلع نمایید🥰 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

استاد پناهیان✍ رفتار غلط والدین♨️ 💥اغلب پدرها موقع عصبانیت بچه هایشان را تنبیه و یا موعظه می کنند، بچه ها دیگر می فهمند که وقتی پدر عصبانی است، بهم می ریزد و موعظه هایش شروع می شود و یا اینکه می دانند در موقع عروسی پدر شاد است و اگر خطایی بکنند، پدر می گوید: تو را بخشیدم. این بخشش و آن توبیخ منطقی ندارد و هر دو مطابق هوای نفس است؛ 👌 سوالی که اینجا در ذهن بچه شما نقش می بندد این است که شما چرا شاد هستی مرا می بخشی🤔  وقتی عصبانی هستی هم مرا ببخش، با من رفتار منطقی داشته باش نه رفتاری که دلت می خواهد #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔰 امام على عليه السلام ✍ ✨أولَى الأشياءِ أن يَتَعَلَّمَهَا الأحداثُ الأشياءَ الّتي إذا صارُوا رِجالاً إحتاجُوا إلَيهَا ⚡️ 🔗 بهترين چيزى كه نوجوانان بايد فراگيرند ، چيزهايى است كه در بزرگ سالىِ خود به آنها نياز خواهند داشت 📚 شرح نهج البلاغه ، ابن ابى الحديد ، ج 2 ، ص 333 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane