✴️》پيشگيرى و درمان پوكى #استخوان
🔵صبح : شير عسل
🔴ظهر : شير خرما
🔵عصرانه : پودر سنجد + شير
🔴شب : مغز گردو با پنير
سلامت طیب
5 #گیاه_تقویت_کننده #استخوان را بشناسید !🥦
اسفناج ⇦ ضد پوکی
کنجد ⇦ ضد درد و التهاب
بادام ⇦ استحکام استخوان
تخم کتان ⇦ ضد تحلیل بافت ها
کلم بروکلی ⇦ تامین کلسیم
🍎 @tebsontii_eslaamii