تغذیه مناسب برای جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانه‌نشینی کدام است؟؟ 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕

‌🔴عوارض کمبود روی در بدن کدام است؟؟ ✳️کمبود روی در بدن که در مواد غذایی مانند جگر، گوشت، جوانه گندم و تخم مرغ یافت می شود، اثرات فراوانی را به بار خواهد آورد که از آن جمله عبارتند از: ✅تاثیر منفی بر روی رشد سیستم عصبی به ویژه در کودکان ✅افزایش جوش های پوست ✅پایین آمدن قدرت ایمنی بدن در مقابل بیماری ها ✅بیماری تیروئید ✅اختلالات حافظه، افسردگی، استرس و پرخاشگری ✅ریزش مو ✅پوکی استخوان ✅کم خونی ✅ناباروری ✅تشکیل لکه های سفید بر روی ناخن ها 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕

‌‌🔴كبد_چرب چیست و چگونه درمان میشود؟؟ ✳️کبد چرب یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند. ◀️وجود چربی در کبد طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. 🔵درمان: ◀️داروهای جدید مختلفی مانند متفورمین برای درمان کبد چرب عرضه شده‌اند که تاثیر قطعی آنها ثابت نشده‌است. 🔵علايم: ✅خستگی و بی حالی ✅کاهش وزن و اشتها ✅تهوع ✅ضعف عمومی ◀️برای کاهش خطر ابتلا به کبد چرب رعایت موارد زیر موثر می‌باشند: 🔵رژیم غذایی سالم: ◀️یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم. 🔵حفظ وزن سالم و تناسب اندام : ◀️اگر شما چاق هستید و یا اضافه وزن دارید کاهش وزن به شما کمک می‌نماید. 🔵ورزش و تمرین : ◀️ورزش در بیشتر روز های هفته کمک کننده است، البته اگر مدتهاست ورزش نکرده‌اید، پیش از ورزش با پزشک مشورت نمایید. 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕

‌🔴آیا میدانید مضرات افزایش وزن و چاقی برای بدن شما چیست؟؟ 🔵افزایش وزن و چاقی ◀️اگر عادت به خوردن بسیاری از مواد غذایی در یک مقدار کوتاه از زمان به طور منظم دارید ، شما ممکن است دچار اختلال پرخوری(BED)  باشید. ◀️این اختلال به راحتی می تواند سلامت شما را  از راه های مختلف بسیار تحت تاثیر قرار دهد. ◀️هم اکنون دو سوم مردم جهان این اختلال را دارند 🔵با اضافه وزن چه کنیم ؟ ◀️داشتن یک هدف می تواند به شما کمک کند تا از اضافه وزن خلاص شوید . ◀️برای رسیدن به یک وزن سالم, داشتن هدف و برنامه و انجام ورزش روزانه و خوردن غذای سالم از مهم ترین راه ها است. 🔵دیابت نوع 2 ◀️پرخوری می تواند منجر به دیابت شود این بدان معناست که بدن شما نمی تواند هورمون انسولین را به درستی استفاده کند، که باعث می شود سطح قند خون به سختی کنترل شود. ◀️با گذشت زمان، این بیماری می تواند به کلیه ها، چشم و قلب شما آسیب برساند. 🔵نحوه پیشگیری از دیابت ◀️پیش تر در مورد دیابت و راه های پیشگیری و درمان آن برایتان گفته ایم. ◀️بهترین راه پیشگیری از بیماری دیابت یک رژیم غذایی سالم و مقدار کافی ورزش است. 🔵افسردگی ناشی از چاقی ◀️افراد چاق معمولا از وزن خود ناراضی هستند که این امر ممکن است به افسردگی بالینی منجر شود که این افسردگی مطالعه و تحقیق بیشتر در رابطه بین چاقی وافسردگی را می طلبد. ◀️آیا پرخوری و اضافه وزن منجر به افسردگی می شود یا افسردگی باعث پرخوری و اضافه وزن می شود؟ ◀️این رابطه احتمالا چرخشی بوده وهرکدام به دیگری مربوط می باشند. 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕

**آیا میدانید ویتامین ها و مواد تقویت کننده قدرت مغز کدام اند؟؟ 1️⃣ تیامین (ویتامین B۱) 2️⃣ اسید فولیک (ویتامین B۹) 3️⃣ اسید اسکوربیک (ویتامین C) 4️⃣ کلسیم 5️⃣ منیزیم 6️⃣ زینک (روی) 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕

خوراکی های مفید مخصوص حالت های روحی مختلف👌 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕

ویتامین A چیست؟🤔 🔹ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. این ویتامین برای بینایی طبیعی، سیستم ایمنی بدن و تولید مثل مهم است. همچنین ویتامین A به قلب، ریه ها، کلیه ها و سایر اندام ها کمک می کند تا به درستی کار کنند. 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕

دیابت چیست و چه عوارضی دارد ؟؟ ‌🔴ديابت به علت بالا بودن مداوم قند خون ايجاد مي گردد. اگر ميزان قند خون ناشتا حداقل در دو آزمايش بيش از١٢٦ ميلي گرم درهر١٠٠ سي سي خون باشد،تشخيص ديابت مطرح ميشود. 🔴عوارض ناشي از ديابت عبارتند از: ✅آسيب به چشم ✅آسيب به كليه ✅آسيب به قلب ✅آسيب به پاها 💊درمان: اگر ميزان قندخون بالاتر از حد طبيعي باشد(هيپرگليسمي) علاوه بر توجه به برنامه غذايي صحيح و برنامه ورزشي منظم بايد براي کنترل قند خون طبق تجويز پزشك قرص يا انسولين مصرف کنيد. 🚨اصول مراقبت از پاها عبارتنداز: ✅هرروز پاهايتان را از نظر ترك هاي پوستي ، عفونت،تغيير رنگ و تاول بررسي نماييد. ✅شستشوي روزانه وسپس خشك کردن پاها به ويژه لاي انگشتان را فراموش نكنيد. ✅ناخن ها را خيلي از ته کوتاه نكنيد زيرا ممكن است سبب خراشيدگي يا زخم شود. ✅ناخن هاي فرورفته در گوشت را دستكاري نكنيد. ✅براي پوست هاي خشك از کرم هاي مرطوب کننده استفاده نماييد. ✅از پوشيدن کفش ها و جوراب هاي تنگ و ناراحت جداً خوداري کنيد. ✅از چسب هاي ميخچه براي برداشتن ميخچه ها استفاده نكنيد. ✅در صورت وجود هر ضايعهٴ مشكوك در پاها فوراًبه پزشك مراجعه نماييد. 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕

عوارض خوابیدن با استرس چیست؟؟ ▫️افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی ▫️چروک پوست و ریزش موی شدید ▫️احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب توصیه‌هایی برای خواب راحت ▫️پرخوری نکنید ▫️عصر از مصرف کافئین خودداری کنید ▫️یک ورزش سبک می‌تواند مفید باشد ▫️گوش دادن به موسیقی آرامش بخش می‌تواند مفید باشد. 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕

🔴 آثار خواب مناسب بر بدن چیست؟؟ 🔺کمک به هضم غذا 🔺تولیدخون وانتشار آن در بدن 🔺ایجاد رطوبت مناسب دربدن 🔺قوت بخشیدن به روح طبی 🔺افزایش نیرو وانرژی در بدن 🔺کمک به دفع موادزائد 🔺تقویت قوای مغز ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕

✅نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب چیست؟؟ 🔸بروز لکه های پوستی 🔹 ورم پاها 🔸ریزش مو و شکنندگی ناخن ها 🔹گوارش ضعیف 🔸سرماخوردگی 🔹خستگی دائمی 🔸دست و پای سرد 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕

✔️علایم ازکار افتادن ریه هاکدام است؟؟ 🔸کم انرژی شدن 🔸سرفه‌ها‌ی مداوم 🔸کاهش وزن بی‌دلیل 🔸گیج ومبهوت بودن 🔸سخت نفس کشیدن 🔸دردناحیه قفسه‌ سینه 🔸خاکستری شدن پوست 🔸خس‌خس موقع نفس کشیدن 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕