⁉️حالا اگر دچار اعتیاد رسانه شدیم چه کار کنیم؟🤔 چگونه یک رژیم مصرف رسانه‌ای بگیریم؟🧐 1⃣تعیین زمان مشخص: برای استفاده از رسانه‌های اجتماعی، زمان مشخصی را در نظر بگیرید و از تجاوز از این زمان خودداری کنید. 2⃣انتخاب محتوا:به جای دنبال کردن هر نوع محتوایی، سعی کنید محتوای مفید و آموزنده را انتخاب کنید. 3⃣قطع ارتباط با اخبار منفی: از دنبال کردن اخبار منفی و تحریک‌آمیز خودداری کنید. 4⃣استفاده از اپلیکیشن‌های محدود کننده: از اپلیکیشن‌هایی که زمان استفاده از رسانه‌های اجتماعی را محدود می‌کنند، استفاده کنید. 5⃣فعالیت‌های جایگزین: به جای گذراندن زمان در فضای مجازی، به فعالیت‌های دیگری مانند مطالعه، ورزش، گذراندن وقت با خانواده و دوستان بپردازید. #تعلیق_باور #نقد_فیلم #رژیم مصرف_رسانه_ای سدید مدیا جهادی از جنس رسانه 📲 @sadidmediaa