#شرح_صحیفه_سجادیه_انصاریان_دعا_15 #دعای_پانزدهم_صحیفه_سجادیه #دعا_پانزدهم_1 #سلامتی_جسم 1 #بیست_اصل_بهداشتی_مهم 1 ✳️ در پايان اين قسمت لازم مى‏دانم به اصول كلى بهداشت اشاره كنم، تا در سايه #سلامت خود، بهتر بتوانيد در راه بندگى حق و خدمت به خلق قدم برداريد. 1- اكثر افراد اسير عادت مى‏باشند و خود را مجبور مى‏بينند چه سير باشند و چه گرسنه، صبحانه و ناهار و شام بخورند، حال آن كه ما بايد در موقعى كه اشتها نداريم از خوردن غذا صرف نظر كنيم، چه اين غذا صبحانه باشد و چه ناهار و چه شام، اگر ما اين روش را در پيش نگيريم، غذايى را كه تناول مى‏كنيم به جاى سود، زيان خواهد رساند. 2- اغلب افراد غذا را نجويده فرو مى‏دهند، حال آن كه به قول بعضى 32 دندان به ما داده شده كه هر لقمه را 32 بار بجويم، وقتى كه غذا را خوب نجويم، بزاق دهان باآن لقمه نجويده به اندازه كافى مخلوط نمى‏شود در نتيجه كار بيشترى بر جهاز هاضمه تحويل مى‏گردد. 3- بايد در خوردن غذا و هم در نوشيدن آب رعايت اعتدال را بنماييم، زياده روى درهر دو ضرر دارد؛ زيرا فشار فوق العاده بر جهاز هاضمه وارد مى‏كند. 4- موقعى كه خسته‏ايم و يا تحت فشار عاطفى مى‏باشيم نبايدغذا بخوريم؛ زيرا در اين گونه حالات جهاز هاضمه ما مختل مى‏گردد و قادرنيست غذا را آن طور كه بايد و شايد هضم كند. 5- مصرف غذاهاى زياد چرب و ثقيل، بار فوق العاده بر معده وارد مى‏كند و در نتيجه كبد خسته مى‏شود و قادربه دفع مواد زايد از بدن نمى‏گردد و اين امر موجب بروز بيمارى مى‏شود، به همين جهت بايد هميشه و يا لااقل در اكثر اوقات غذاى‏ ساده تناول كنيد تا جهاز هاضمه بتواند به خوبى از عهده انجام وظايف خود برآيد. 👈ادامه دارد ... ✍️ تفسير و شرح صحيفه سجاديه ، ج‏ 7 ، ص: 215 #پانزدهم ◀️کانال انس با #صحیفه_سجادیه 🆔 @sahife2

#شرح_صحیفه_سجادیه_انصاریان_دعا_15 #دعای_پانزدهم_صحیفه_سجادیه #دعا_پانزدهم_1 #سلامتی_جسم 1 #بیست_اصل_بهداشتی_مهم 2 ✳️ 6- ممكن است غذاهاى چرب و رنگارنگ سفره را زيبا كند ولى موقعى كه به داخل معده شما رفت وضع آن را مختل مى‏كند، هيچ وقت در يك وعده دو نوع گوشت يا چند نوع خورش و غذا ميل نكنيد، حتى المقدور سعى كنيد يك نوع غذا بخوريد و آنهم غذاى ساده و مقوى. 7- نوشيدن آب و نوشابه‏هاى نوع ديگر در حين صرف غذا جهاز هاضمه را مختل مى‏كند، آب را بايد پس از صرف غذا و آنهم به مقدار كم نوشيد. شير، عصاره پرتقال، عصاره گوجه فرنگى، سوپ سبزى، خود به تنهايى غذاست، موقع صرف اين نوع نوشابه‏ها غذاى ديگرى صرف نكنيد و سعى كنيد اين نوشابه‏ها را با تأنّى و آرامش بنوشيد. 8- صرف غذا با خنده و خوشحالى تأثير زياد در هضم آن به نحو احسن خواهد داشت، لذا بهتر است غذا را با شركت ديگران و در محيطى زيبا و فرح بخش صرف كنيد. 9- سالاد، حاوى مقدارى زياد ويتامين و املاح معدنى است و به علاوه معده را شستشو مى‏دهد، سعى كنيد هميشه با غذا سالاد ميل كنيد و اگر با مزاج شما مناسب نبود با پزشك تماس بگيريد. 10- گاه گاه روزه گرفتن و غذاى كمتر و ساده‏تر خوردن كمك مى‏كند كه جهاز هاضمه شما استراحت كند، اين نوع استراحت در سلامتى شما تأثير فراوان خواهد داشت، لااقل هفته‏اى يك بار روزه بگيريد. 👈ادامه دارد ... ✍️ تفسير و شرح صحيفه سجاديه ، ج‏ 7 ، ص: 215 #پانزدهم ◀️کانال انس با #صحیفه_سجادیه 🆔 @sahife2

#شرح_صحیفه_سجادیه_انصاریان_دعا_15 #دعای_پانزدهم_صحیفه_سجادیه #دعا_پانزدهم_1 #سلامتی_جسم 1 #بیست_اصل_بهداشتی_مهم 3 ✳️ 11- از خوردن غذاهاى مانده و كنسرو شده خوددارى كنيد و همچنين ميوه‏هاى گنديده و يا كال ميل نكنيد و در مصرف چربى و مواد نشاسته‏اى به زياده روى مپردازيد و رعايت اعتدال را از دست مدهيد. 12- ورزش پس از غذا توأم با خطر است، به خصوص ورزش‏هاى شديد و سنگين ممكن است منجر به مرگ شود. 13- سعى كنيد از غصه و تشويش و نگرانى بر حذر باشيد؛ زيرا غصه و اضطراب اثرات سويى روى بدن مى‏گذارد و آدمى را به سوى بيمارى و مرگ سوق مى‏دهد. 14- از شب زنده دارى مستمر بپرهيزيد، به اندازه كافى در وقت شب بخوابيد و استراحت كنيد، به ياد داشته باشيد همان طور كه بدن به فعاليت محتاج است، به استراحت هم احتياج دارد و به هيچ وجه جايز نيست استراحت را قربانى كار ديگرى نماييد. 15- داشتن تفريح وسرگرمى بهترين وسيله براى مبارزه با غم و نگرانى است، سعى كنيد چند سرگرمى براى خود داشته باشيد و در اوقات فراغت، از تفريح سالم و برنامه‏هاى نشاط آور استفاده نماييد. 👈ادامه دارد ... ✍️ تفسير و شرح صحيفه سجاديه ، ج‏ 7 ، ص: 215 #پانزدهم ◀️کانال انس با #صحیفه_سجادیه 🆔 @sahife2

#شرح_صحیفه_سجادیه_انصاریان_دعا_15 #دعای_پانزدهم_صحیفه_سجادیه #دعا_پانزدهم_1 #سلامتی_جسم 1 #بیست_اصل_بهداشتی_مهم 4 ✳️ 16- عادت كنيد هر روز در هواى پاك و آزاد، نفس‏هاى عميق بكشيد، تا اكسيژن بيشترى به بدنتان جذب شود، از زندگى و رفت و آمد در مناطق شلوغ و پرجمعيت و داراى سر و صداى زياد حتى الامكان خوددارى كنيد. 17- تا مى‏توانيد حمام برويد، لااقل هفته‏اى يك بار استحمام كنيد، در تابستان‏ها سعى كنيد خود را با آب سرد بشوييد؛ زيرا آب سرد براى اعصاب مفيد است. 18- تاجائى كه ممكن است از مصرف دارو خوددارى كنيد و فقط موقعى دارو مصرف نماييد كه چاره‏اى ديگر نباشد؛ زيرا هر چند دارو گاهى مفيد واقع مى‏شود، ولى بى ضرر هم نيست، بنابراين اگر مصرف نشود بهتر است. 19- از دخانيات و مواد مخدّر هر چند كه به نظر مى‏رسند قاتل درد هستند بر حذر باشيد؛ زيرا اثر تخديرى اين نوع مواد موقت است و اثرات بعدى آن بسيار وحشت زاست. 20- هر چند روابط جنسى طبيعى و مفيد است، ولى زياده‏روى در آن فوق‏العاده ضرر دارد و آدمى را دچار پيرى پيش رس مى‏كند و قواى او را تحليل مى‏برد، بنابراين بهتر است در اين قسمت رعايت اعتدال را نموده، حداكثر سعى كنيم نيروى جوانى را از طريق شهوت‏رانى‏هاى مفرط و بى‏فايده، بى جا از دست ندهيم. «1» شرح اين بيست بخش كه اصول كلى بهداشت جسم را دربر دارد، در روايات اسلامى منعكس است، شما مى‏توانيد به بخش طهارت و نكاح و خوردن و آشاميدن كتاب با عظمت وسائل الشيعه مراجعه نماييد. 👈ادامه دارد ... ✍️ تفسير و شرح صحيفه سجاديه ، ج‏ 7 ، ص: 215 #پانزدهم ◀️کانال انس با #صحیفه_سجادیه 🆔 @sahife2

#شرح_صحیفه_سجادیه_انصاریان_دعا_15 #دعای_پانزدهم_صحیفه_سجادیه #دعا_پانزدهم_1 #سلامتی_جسم 1 #بیست_اصل_بهداشتی_مهم 5 قسمت پایانی ✳️ از حرص، ريا، بخل، عجب، حسد، دروغ، تهمت، غيبت، كينه توزى، دورويى، تكبّر، سوءظن، نيز بپرهيزيد تا بهداشت و طهارت روان شما تأمين شود و از نظر ظاهر و باطن انسانى سالم و تندرست باشيد. آرى، رعايت مسائل الهى در تمام شؤون زندگى ضامن سلامت و صحت جسم و جان و آبادى دنيا و آخرت است. چه نيكوست كه هر انسانى دستور العمل حيات و زندگيش را از بارگاه حكيمانه حضرت رب العالمين و از پيشگاه با عظمت نبوت و امامت دريافت نمايد. 👈ادامه دارد ... ✍️ تفسير و شرح صحيفه سجاديه ، ج‏ 7 ، ص: 215 #پانزدهم ◀️کانال انس با #صحیفه_سجادیه 🆔 @sahife2

#بیست_اصل_بهداشتی_مهم (در 5 قسمت) ✳️ توصیه میشود هشتک بالا را حتما بخوانیدو نشر دهید