#بیخوابی در شب بخاطر #فکر و #خیال زیاد ✅علت آن افزایش سودای روان است. 1- سعی کنید در روز خود را خسته کنید و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر میشود. 2- سر شب غذا بخورید، کاهش غذاهای سرد. 3- از ترکیب 1 لیوان عرق بهارنارنج و 1 قاشق مرباخوری تخم فرنجمشک با کمی عسل قبل از خواب میل کنید. 4- اگر خیلی بیخوابی دارید از غذاهای تر استفاده کنید، مثلا شبها یک بوته کاهو با گلاب و عسل بخورید. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•