🌟پیشگیری از #لخته شدن خون در #مسافرت‌ ها (زمینی، هوائی و دریائی) ⛔️پرهیز شود از: کافئین زیاد (چای، قهوه، شکلات، نسکافه، کاکائو)، اسانس‌های‌شیمیائی (نوشابه‌های شیمیائی، آبمیوه‌های شیمیائ)، تنقّلات شیمیائی و صنعتی (پُفک، اسمارتیز و...)، قند و شکر شیمیائی، نان سفید، کیک سفید، ژِلِه، آدامس شیمیائی، سُس، خامه، سرشیر، کیک خامه‌ای ✅توجّه: 1ـ آب، آبجوش وِلَرم بنوشید، بسیار خوب است 2ـ شربت آلبالو، شربت گُل بهار نارنج، شربت گُل بیدمشک بنوشید 3ـ شیر عسل بنوشید 4ـ می‌توانید خُرما با آب و با آبجوش ولرم بنوشید 5ـ آجیل خامِ تازه (مانند: مغز خام بادام شیرین درختی، چلغوز خام تازه) بخورید 6ـ نان سبوس‌دار (نان جو سبوس ‌دار، نان گندم سبوس‌دار) بخورید 7ـ برنج سبوس‌دار بخورید 8ـ گوشت بصورت بُخار پَز یا کبابی (با شعلۀ غیر مستقیم حرارت، کباب شود) یعنی گوشت سفید مانند: ماهی سفید بدون پوست، ماهی قزل‌آلا بدون پوست، رانِ مرغ بدون پوست، رانِ بوقلمون بدون پوست. و گوشت قرمز مانند: سَر دست گوسفند، رانِ گوسفند. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•