🔹۳ حرکت بسیار موثر برای کاهش #درد در ناحیه #گردن بعد از کار طولانی با #گوشی ، #کامپیوتر یا #مطالعه توصیه می شود. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

اگر بیش از 10 ساعت در روز کار مداوم با #کامپیوتر و #گوشی انجام می دهید حتما هرروز #سیب بخورید. سیب از آسیب به سلول های چشم و مغز جلوگیری می کند. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🖌بعد از کار طولانی با #گوشی: چشمهایتان رابرای چند دقیقه بسته تا لایه اشک دوباره بازسازی و پر شود فقدان اشک باعث قرمزی چشم شده و اگر این تمرین را انجام ندهید،دچار دوربینی میشوید. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•